Разрушить сложившийся стереотип о том, что куриные яйца наносят большой вред организму, смогла яичная диета, в эффективности которой убедились тысячи жителей планеты. Своими результатами, а похудеть смогло большинство адептов этого вида диеты, они доказали, что яиц не только не стоит бояться, с их помощью можно даже реально похудеть. Яичная диета на 1-2-4 недели позволяет сбросить лишние килограммы, не испытывая постоянного чувства голода, как в случае с другими диетами, при этом многие отмечают улучшение кожи, и даже волосы становятся более послушными. Отзывы врачей о яичной диете, как ни странно, чаще всего также положительные, и это притом, что большинство специалистов не приемлют различные нетрадиционные средства. Польза такой диеты очевидна, а если вред и противопоказания, об этом стоит сказать подробней, а помогут в этом отзывы и результаты тех, кто реально похудел.
Общие принципы яичной диеты, преимущества и противопоказания
Главной особенностью яичной диеты, и это прекрасно видно из самого названия, является потребление большого количества куриных яиц, как основного ингредиента диеты. Американские ученые разрушили миф о вреде яиц, а в их состав входит ниацин, необходимый для питания клеток головного мозга и увеличения половой активности. Не стоит забывать также, что яйца содержат витамин K, улучшающий свертываемость крови, а также витамин B4, или холин, способствующий выводу токсинов из печени. Содержатся в яйцах и другие витамины группы B, участвующие в различных процессах, происходящих в организме. Куриные яйца являются хорошим поставщиком витаминов A, D и E, долго перечислять и минеральный состав яиц, а в них содержится кальций, фосфор, железо, калий, йод, цинк и другие элементы. Яйца не входят в группу высококалорийных продуктов, а «плохой» холестерин в них, хотя и присутствует, но он не такой вредный, как кажется, потому что вместе с ним в организм поступает лецитин.
Несмотря на большое количество потребляемых яиц, вам не стоит переживать о том, что к 4 неделе, а именно столько длиться срок диеты для реального похудания, яйца вам начнут надоедать. Этого не произойдет по той причине, что на начальных стадиях, когда и происходит первое похудание, вы будете потреблять большое количество цитрусовых, других фруктов и овощей, в состав диеты также входят нежирное мясо и рыба. Как видите, яичная диета разнообразная, а это означает, что стоит попробовать, ведь в этом случае кроме лишних килограммов вы ничего не потеряете. К слову сказать, в отличие от других диет, вам не потребуются большие затраты на покупку «диковинных» продуктов, при этом вы будете худеть, не чувствуя голода.
Преимуществ у данного вида диеты, действительно, достаточно, поэтому на ней останавливаются многие женщины, и если питание происходит по установленной схеме, они ощущают реальные изменения в организме и уже на первой неделе чаще всего уходят 3-4 килограмма. Теряя лишние килограммы, вы, тем не менее, вы можете приобрести целый «букет» неприятностей, особенно если вы попадаете в группу риска, и такой вид диеты точно не для вас.
Противопоказания для яичной диеты есть, и их, к сожалению, достаточно, поэтому, переходя на любое диетическое питание, вы должны проконсультироваться со специалистами. Однозначно не подходит диета тем, кто не переносит яйца, в принципе, также она противопоказана всем, кто имеет тяжелые заболевания почек и печени, не рекомендуют специалисты яичную диету беременным и кормящим женщинам, хотя многие отзывы говорят о том, что яичная диета помогает сбросить лишний вес после родов. Понять, что яичная диета не для вас, вы можете, ощутив ацетоновый привкус и неприятный запах изо рта. Это могут быть последствия привыкания, а может свидетельствовать о том, что надо диету прекратить.
Диета на 5 дней или 1 неделю
Прежде чем начать серьезную яичную диету, а для достижения лучших результатов она длится 4 недели, стоит попробовать, а поможет сделать правильные выводы яичная диета на 5 дней. Как показывает практика, именно в первые дни уходят первые килограммы, а это свидетельство того, что из организма выходит лишняя вода и шлаки. Сегодня много говорят о пользе большого количества воды, это в полной мере касается и яичной диеты, где именно 1,5-2 литра воды, потребляемые ежедневно, способствуют достижению лучших результатов. Яичная диета на неделю предполагает потребление большого количества воды, без которой вам может стать хуже.
Яичная диета на 1 неделю не допускает перекусы и ночное питание, вы должны строго придерживаться установленной схемы питания, при этом яйца должны готовиться всмятку, и ни в коем случае нельзя есть сырые яйца. Количество соли, и об этом говорят отзывы про яичную диету на неделю, сокращается до минимума, и от этого организм только выигрывает. Вам придется на время диеты также исключить из рациона жиры, поэтому придется «полюбить» салаты без добавления масла. Недельная яичная диета допускает потребление мяса, но стоит помнить, что это должны быть нежирные сорта мяса, поэтому на время диеты исключите из рациона жирную свинину, баранину и куриное мясо со шкурой. Отзывы про яичную диету на 1 неделю будут положительными, если вы будете строго придерживаться схемы питания и соблюдать основные рекомендации.
Диета на 2 недели, описание
Неплохие результаты, как показывает практика, и это подтверждают отзывы тех, кто испытал это на себе, показывает яичная диета на 2 недели. Специалисты утверждают, что именно в первые две недели достигается максимальный эффект, а в последующие дни похудание идет уже не так интенсивно. Это не значит, что две недели достаточно, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а диету надо продолжать дальше. Как часто бывает, после прекращения диеты, особенно если вы выходите из нее неправильно, может произойти обратный эффект, и лишние килограммы вернутся к вам быстрее, чем вы от них избавлялись. Яичная диета 2 недели позволяет избавиться за сравнительно небольшой срок на 4-7 килограммов, при этом вы не будете чувствовать голод, особенно в обед.
Меню для диеты на 2 недели
Посмотрев на меню для яичной диеты на 2 недели, в глаза бросается скудность и однообразие завтрака, а это всего половина грейпфрута (в случае личной неприязни или непереносимости можно грейпфрут заменить апельсином) и одно-два яйца. Что поделаешь – красота требует жертв, тем более что восполнить нехватку продуктов может обед, в состав которого входит большее количество разнообразных блюд. Позволить себе мясо нежирных сортов, нежирную рыбу, овощи и даже подсушенный хлеб вы можете также на ужин. Меню для яичной диеты на 2 недели, таким образом, позволит насытить организм всем необходимым, при этом вы не будете испытывать чувство голода, так как куриные яйца – продукт сытный, не говоря уже о вкусовых качествах яиц всмятку или яиц с модным названием «пашот». Мы предлагаем подробное меню в таблице для яичной диеты на 2 недели:
Диета на 4 недели, описание
В том случае, если ради достижения главной цели вы готовы отказаться от привычных продуктов и вас не пугает яичная диета 4 недели, рекомендуем не останавливаться на сброшенных 4-7 килограммах и идти дальше. Отзывы про яичную диету 4 недели говорят о том, что похудеть за это можно на 20 килограмм и даже более, и главное: за это время вы привыкните жить и питаться по установленным правилам, а это очень понравится организму. Если вы все сделаете правильно, то не только похудеете за 28 дней, но и вряд ли поправитесь в ближайшее время, так как лишние килограммы появляются от отсутствия культуры питания и пренебрежении простыми правилами. Создатели этой популярной диеты, и в этом вы скоро убедитесь, глядя на меню яичной диеты 4 недели, последние две недели предлагают лишь общее количество допустимых продуктов, при этом вы сами устанавливаете, когда и сколько вам надо съедать того или иного продукта, чтобы добиться желаемого результата. Меню и отзывы яичной диеты на 4 недели говорят о том, что появилась хорошая возможность, не голодая, сбросить лишние килограммы и поверить в себя.
Подробное меню для диеты на 4 недели
Яичная диета для похудения на 4 недели включает в себя те же самые продукты, как и в случае с двухнедельной диетой. Не изменились и основные правила, остаются в силе также предостережения и противопоказания. Результаты яичной диеты на 4 недели могут вас поразить, но не стоит увлекаться, и если вы заметили, что вашему организму такая диета дается сложно, постарайтесь выйти из нее, и желательно под присмотром врача. Возможные неприятные моменты связаны с избытком, как не крути, протеина, которым богаты куриные яйца, при этом ваш организм ощутит нехватку углеводов. Если это вас не пугает, мы предлагаем меню яичной диеты на 4 недели, а для удобства вашего восприятия мы собрали подробное меню в таблице яичной диеты на 4 недели:
Отзывы и результаты 4-х недельной диеты
Меню на 4 недели для яичной диеты составляли специалисты, отдавая отчет в том, что не всем это пойдет на пользу, однако результаты чаще всего превосходили все возможные ожидания. Яичная диета за 4 недели превращала «толстушек» в настоящих принцесс с идеальной фигурой, и такое превращение оценили окружающие, ведь перемены коснулись не только внешности, но и общего состояния организма. Те, кто рискнул здоровьем, ощутили прилив сил и заряд бодрости, и об этом, как нельзя лучше, говорят благодарные отзывы и результаты яичной диеты 4 недели.
Не важно, сколько смогли участники опроса продержаться на яичной диете, и каких результатов им удалось добиться, главное, что они победили свои комплексы и сделали то, о чем многие только мечтают, перекусывая очередным бутербродом. Мы предлагаем реальные отзывы и результаты тех, кто похудел. О яичной диете на 4 недели они знают даже лучше специалистов, так как испытали это на себе. Отзывы и результаты яичной диеты на 4 недели — результат многочисленных опросов, проводимых среди тех, кто эту диету прошел от начала и до конца. Мы предлагаем всего два благодарных отзыва, но как они красноречиво говорят о достигнутых результатах…
Первый отзыв
Людмила Анатольевна, 35 лет, г. Сургут.
После рождения третьего ребенка я ощутила, что во мне произошли видимые перемены. Будучи человеком активным я поверить не могла, что элементарные для меня вещи, такие как утренняя пробежка на лыжах, стали в тягость, а причиной тому стали лишние 20 килограмм. От подруги, дай ей Бог здоровья, я узнала об яичной диете, попробовала недельный курс и поняла – это мое, так как за первые 5 дней мой вес снизился на 3 килограмма. Затем я переписала у нее рецепты яичной диеты на 4 недели и с честью выдержала испытание, похудев на 15 килограмм. Мало того, я поняла, что такое правильное питание по режиму и оставшиеся 5 килограмм теперь сброшу «шутя». Толстушки, не унывайте, делайте как я и многие другие, и у вас все получится с яичной диетой.
Второй отзыв
Ирина, 22 года, г. Москва
Мне всего 22 года, но эти гены не давали мне покоя, я не могла найти достойного мужчину, родить от него ребенка, лучше двух, а причина крылась в банальных лишних килограммах, а сколько их было, я могу сказать только сегодня, когда все уже позади. Моя мама тоже всегда имела лишний вес, но как-то мы не виделись с ней примерно месяц, а при встрече я даже чуть не прошла мимо – так она изменилась. Как оказалось, все это время мама сидела на яичной диете и посоветовала мне сделать то же самое. Сначала я была удивлена: как можно похудеть от этих жирных яиц, но мой знакомый врач сказал, что такая практика есть и яйца не такие вредные, как принято считать. Мнение специалиста, плюс старания мамы сделали свое дело – за 4 недели я сбросила 25 килограмм, чем очень довольна. Кстати, я недавно вышла замуж за лучшего мужчину и жду от него ребенка, и это только начало, ведь России нужно много здоровых детей.