Каждому из нас приходилось слышать о протеине, а спортсмены, и особенно те, которые занимаются силовыми видами спорта, без него не представляют свою жизнь. Если вы еще не знаете, то протеин – это тот же самый белок, по крайней мере, так это слово переводится на русский язык. Поэтому мнение о том, что протеин получают исключительно искусственным путем, ошибочное, так как в природе существует множество естественных источников протеина – мясо и мясопродукты, особенно курица и говядина, рыба, молочные продукты и яйца. Вред и польза протеинов сегодня являются предметом постоянного спора, при этом мнения экспертов в этом вопросе часто отличаются кардинальным образом.
Состав, виды и полезные свойства протеинов
Питание человека должно быть организовано рационально, ведь только полноценное питания, насыщенно белками, углеводами, витаминами и минералами, делает человека сильней и выносливей. При этом нехватка полезных веществ может привести к возникновению нежелательных последствий, и это касается, прежде всего, белков, которые дают организму необходимую энергию, способствуют увеличению выносливости и обогащают его ценными веществами. В чем польза протеина сказать однозначно сложно, но в том, что его нехватка вредна, могли убедиться многие.
О вреде и пользе протеинов можно говорить много, но вы должны, прежде всего, понимать, что многое в данном случае зависит от того, в каком виде вы предпочитаете потреблять белки. Если вы ведете сидячий образ жизни, количества белка, поступающего с пищей, часто достаточно, но спортсменам этого явно не хватает, поэтому они включают в свой рацион сывороточный (самый полезный), казеиновый, мясной, молочный, соевый и другие виды протеинов. Каждый из них по-своему вреден, имеют протеиновые препараты и свои недостатки, поэтому о вреде и пользе протеинов можно говорить долго, и к общему знаменателю вы вряд ли придете.
Польза и вред протеина для мужчин – частая тема для публичных обсуждений, при этом главным аргументом является, якобы, снижение потенции у тех, кто потребляет протеины. Специалисты развеяли этот миф, и доказали, что вред от протеина для мужчин, если и есть, то кроется в другом, при этом польза протеина для мужчин очевидна, так как при его потреблении наблюдается, наоборот, положительно воздействие протеина на потенцию. Однако не спешите запасаться протеиновыми коктейлями в больших количествах, так как польза и вред протеина – вопрос деликатный, и при чрезмерном его потреблении возможны появления проблем с почками и печени. Принимать такие препараты, имея почечную или печеночную недостаточность и вовсе противопоказано.
Возможный вред протеина
Мнение врачей о вреде протеина также часто отличается, в частности, они задаются часто вопросом – есть ли польза и вред протеина при болезни суставов. Вред и польза протеиновых коктейлей, между тем, зависят часто от производителя, и если вы при покупке отдадите предпочтение торговым маркам с мировым именем, то ваши риски сводятся к минимуму. В этом случае польза протеина для организма будет очевидна, а отрицательное воздействие сводится к минимуму. В продуктах сомнительного качества могут содержаться тяжелые материалы, вред протеина на организм может состоять в индивидуальной непереносимости, также внимательно надо относиться к дозировке, ведь потребление протеина в больших количествах приводит к возникновению дисбактериоза и вздутию живота.
Говоря о том, какая польза протеина для девушек, и есть ли вред для представительниц слабого полая, стоит отметить, что потребление протеина избавляет вас от необходимости сидеть на изнуряющих диетах, и даже исключив из рациона традиционные белковые продукты, вы будете продолжать получать белок в достаточном количестве. В чем польза протеиновых батончиков – вопрос, который часто задают родители, заботящиеся о здоровье малышей, при этом вред и польза протеиновых батончиков — вопрос спорный. Покупая их, обратите внимание на наличие и качество пищевых добавок, ведь в чистом виде протеиновые продукты имеют нейтральный вкус, поэтому производители вынуждены улучшать вкус и цвет продуктов. Серьезных проблем со здоровьем не случится, если вы будете использовать протеины популярной марки «BINASPORT» — это спортивное питание высокого качества, предлагаемое в широком ассортименте.