В числе огромного количества вариантов организации диетического особого внимания заслуживает водная диета для похудения. Услышав об этом, многие посчитают, что некоторое время им придется сидеть, в буквальном смысле, «на воде», но это далеко не так. Мало того, это не диета на одной воде, а одна из форм диетического питания, не предполагающая отказ от основных продуктов питания, в чем и есть ее главное преимущество. Таким образом, вы можете есть, практически, все, и при этом худеть, причем очень эффективно – некоторым людям удавалось сбросить при помощи воды до 5 килограмм в неделю.

Особенности и состав водной диеты

Многие обладатели лишних килограмм не рискуют садиться на диету по причине того, что в этом случае часто кардинально поменять жизнь, отказавшись от привычных продуктов, приготовленных, к тому же, традиционными способами. При этом отзывы и результаты водной диеты говорят о том, что худеть можно даже не вводя жестких ограничений в еде, главное, чтобы в вашем рационе было достаточно воды. Между тем, не стоит идеализировать, а существуют мифы водной диеты, согласно которым похудение проходит быстро и без особых усилий. Это далеко не так, и похудеть без труда не получится. Вряд ли будет польза от диеты на минеральной воде, если вы не будете вести активный образ жизни и заниматься спортом.

Водная диета для похудения

 

Родиной водной диеты являются Соединенные Штаты Америки, где проблемы с лишним весом возникают у большей части населения. Причиной этого является неправильное питание и злоупотребление фаст-фудом, в частности, хотя американские специалисты доказали, что лишние килограммы – это следствие нехватки в организме жидкости. По их мнению, решить проблему можно, не отказываясь от привычных продуктов, а выпивая ежедневно определенное количество очищенной воды. Вода, действительно, играет большую роль в организации нормальной жизнедеятельности человека, а ее нехватка приводит к возникновению проблем со здоровье, при этом отзывы врачей о водной диете иногда отличаются.

Между тем, вряд ли кто-то из специалистов будет спорить, что запасы воды в организме надо периодически пополнять, и в этом главная квинтэссенция диеты на воде для похудения, а ее еще называют диетой для ленивых на воде. При этом вы можете не только сбросить лишние килограммы, но и решить проблемы с сухими волосами и пересыхающей кожей, при этом действенный аргумент в пользу диеты на воде с лимоном – это также поставки организму в достаточном количестве витамина C, благотворно действующего на организм человека

Примерный рацион питания при диете на воде

Отзывы о диете на хлебе и воде, а именно так называют этот вариант диетического питания, говорят о том, что похудеть удается довольно быстро, хотя риск быстрого набора потерянных килограммов, сохраняется, но помочь в этом могут физические нагрузки. Стоит отметить, что организовать такое питание не сложно:

  • Утром достаточно выпивать натощак стакан воды, что позволит организму проснуться.
  • Пить воду также придется за 30 минут пред каждым приемом пищи, что позволит наполнить желудок и снизить аппетит.
  • После еды и во время приема пищи, между тем, вы не должны пить, а выпить стакан воды можно только через 1,5 часа после еды.
  • При помощи воды старайтесь обмануть организм, ощутивший чувство голода.
  • Не ешьте много соленой пищи, так как соль задерживает воду в организме.

Водная диета для похудения

И в завершении хотелось бы заметить, что пить лучше не холодную воду, замедляющую метаболические процессы, а подогретую воду. Не забывайте также о том, что вода должна быть чистой, но не газированной. Включайте в рацион также кисломолочные продукты, которые восстановят микрофлору кишечника. Сидеть на такой диете можно две недели (максимум – месяц), после чего три недели организм должен отдохнуть. Неделя такой диеты позволяет сбросить до 5 килограмм веса.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Вред и польза шиповника для организма

В дикой природе много растений, о полезных свойствах которых можно слагать легенды, и одни…