С раннего детства у нас формируются привычки, касающиеся, в том числе, питания и образа жизни в целом. Сложно сказать, смогло бы человечество выжить, если бы не пища, приготовленная на огне, ведь в этом случае снижается нагрузка на органы пищеварения, а что касается энергии, то большую ее часть человек получает именно из пищи животного происхождения. Между тем, существует теория относительно того, что решить все проблемы со здоровьем может сыроедение – отказ от любой пищи, приготовленной при термической обработке. Схем сыроедения существует много, но чаще всего основу рациона составляют сырые овощи и фрукты. Сложно спорить по поводу того, что сырые овощи и фрукты полезны, но как быть людям, привыкшим вести активный образ жизни, и как сочетаются сыроедение и спорт – вопрос, который предстоит выяснить.

Полезно ли сыроедение спортсменам

О пользе сыроедения говорят многие, однако существует и противоположное мнение, которое поддерживают специалисты. Считается, что никакой растительный белок не может заменить белок, находящийся в пище животного происхождения, поэтому сыроедение для спортсменов не всегда полезно, о чем говорят отзывы тех, кто испытал это на себе. Если вы занимаетесь спортом, и решили, все-таки, перейти на сыроедение, не спешите делать резких движений, ведь именно потеря физической активности – первое, с чем вам придется столкнуться при переходе на сыроедение. Делать это надо постепенно, скорее всего, не стоит отказываться от мяса и других продуктов, привыкание к которым происходило на протяжении всей жизни. К тому же, существует несколько схем сыроедения, в которых пища животного происхождения составляет значительную часть рациона питания.

sport2

Спорт при сыроедении, естественно, бросать не стоит, тем более что активный образ жизни вы привыкли вести с детства. Судя по отзывам сыроедов, и это подтверждают специалисты, в первые дни перехода на сыроедение человек теряет массу, мышцы становятся вялыми, а физические возможности организма уменьшаются. Выйти из криза сыроедения могут далеко не все, так как именно снижение физической выносливости является главной причиной отказа от сыроедения, но в этом случае стоит вспомнить народную мудрость, гласящую, что клин вышибают клином. Именно поэтому при снижении физической активности во время перехода на сыроедение, не стоит ложиться на диван, а надо давать организму максимальную нагрузку. Спортивное сыроедение – это не только сырые овощи и фрукты в рационе питания, но и повышенная активность. Как говорят «бывалые» сыроеды, первое время будет сложно, однако в процессе привыкания к новому типу питания, физическая выносливость организма повышается, человек становится более активным, и успехи в спорте, достигаемые сыроедами, яркое тому подтверждение.

Сыроедение и спортивное питание

sport3

Если вы серьезно занимаетесь спортом, то должны знать, что спортивное питание – это важная деталь, поэтому вопрос сыроедение и спортивное питание возникает довольно часто, особенно у тех, кто решил отказаться от традиционного рациона питания и перейти на сыроедение, но при этом отношение к спорту остается прежним. Пища животного происхождения – главный поставщик энергии, поэтому отказать от нее спортсменам сложно, учитывая активный образ жизни, который они привыкли вести. Сыроедение спортсменам полезно и профессиональные спортсмены знают, что именно пища животного происхождения исключается из меню перед соревнованиями, так как она считается тяжелой. Это говорит о том, что сыроедение в спорте должно присутствовать, а качество жизни в этом случае зависит от выбранной схемы сыроедения и того, как вы к этому подготовились. Специалисты считают, что переходить на сыроедение, особенно спортсменам, следует постепенно, при этом не стоит полностью исключать пищу животного происхождения.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Вред и польза шиповника для организма

В дикой природе много растений, о полезных свойствах которых можно слагать легенды, и одни…