С раннего детства у нас формируются привычки, касающиеся, в том числе, питания и образа жизни в целом. Сложно сказать, смогло бы человечество выжить, если бы не пища, приготовленная на огне, ведь в этом случае снижается нагрузка на органы пищеварения, а что касается энергии, то большую ее часть человек получает именно из пищи животного происхождения. Между тем, существует теория относительно того, что решить все проблемы со здоровьем может сыроедение – отказ от любой пищи, приготовленной при термической обработке. Схем сыроедения существует много, но чаще всего основу рациона составляют сырые овощи и фрукты. Сложно спорить по поводу того, что сырые овощи и фрукты полезны, но как быть людям, привыкшим вести активный образ жизни, и как сочетаются сыроедение и спорт – вопрос, который предстоит выяснить.

Полезно ли сыроедение спортсменам

О пользе сыроедения говорят многие, однако существует и противоположное мнение, которое поддерживают специалисты. Считается, что никакой растительный белок не может заменить белок, находящийся в пище животного происхождения, поэтому сыроедение для спортсменов не всегда полезно, о чем говорят отзывы тех, кто испытал это на себе. Если вы занимаетесь спортом, и решили, все-таки, перейти на сыроедение, не спешите делать резких движений, ведь именно потеря физической активности – первое, с чем вам придется столкнуться при переходе на сыроедение. Делать это надо постепенно, скорее всего, не стоит отказываться от мяса и других продуктов, привыкание к которым происходило на протяжении всей жизни. К тому же, существует несколько схем сыроедения, в которых пища животного происхождения составляет значительную часть рациона питания.

sport2

Спорт при сыроедении, естественно, бросать не стоит, тем более что активный образ жизни вы привыкли вести с детства. Судя по отзывам сыроедов, и это подтверждают специалисты, в первые дни перехода на сыроедение человек теряет массу, мышцы становятся вялыми, а физические возможности организма уменьшаются. Выйти из криза сыроедения могут далеко не все, так как именно снижение физической выносливости является главной причиной отказа от сыроедения, но в этом случае стоит вспомнить народную мудрость, гласящую, что клин вышибают клином. Именно поэтому при снижении физической активности во время перехода на сыроедение, не стоит ложиться на диван, а надо давать организму максимальную нагрузку. Спортивное сыроедение – это не только сырые овощи и фрукты в рационе питания, но и повышенная активность. Как говорят «бывалые» сыроеды, первое время будет сложно, однако в процессе привыкания к новому типу питания, физическая выносливость организма повышается, человек становится более активным, и успехи в спорте, достигаемые сыроедами, яркое тому подтверждение.

Сыроедение и спортивное питание

sport3

Если вы серьезно занимаетесь спортом, то должны знать, что спортивное питание – это важная деталь, поэтому вопрос сыроедение и спортивное питание возникает довольно часто, особенно у тех, кто решил отказаться от традиционного рациона питания и перейти на сыроедение, но при этом отношение к спорту остается прежним. Пища животного происхождения – главный поставщик энергии, поэтому отказать от нее спортсменам сложно, учитывая активный образ жизни, который они привыкли вести. Сыроедение спортсменам полезно и профессиональные спортсмены знают, что именно пища животного происхождения исключается из меню перед соревнованиями, так как она считается тяжелой. Это говорит о том, что сыроедение в спорте должно присутствовать, а качество жизни в этом случае зависит от выбранной схемы сыроедения и того, как вы к этому подготовились. Специалисты считают, что переходить на сыроедение, особенно спортсменам, следует постепенно, при этом не стоит полностью исключать пищу животного происхождения.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Шоколадная диета

Существует множество диет для похудения, причем большая часть из них предполагает полный о…