Жареные семечки подсолнечника являются любимым лакомством многих россиян, но последнее время их все чаще заменяют тыквенные семечки, отличающиеся не только внешним видом и вкусом, но и наличием большего количества полезных свойств. Тыквенные семечки имеют меньшее количество противопоказаний, их рекомендуют людям любого возраста, включая тех, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем. Мало того, отмечается положительный эффект от потребления семян тыквы, как профилактического средства от многих болезней. Даже зная о полезных свойствах, многих интересует, сколько калорий в тыквенных семечках, и можно ли их включать в состав диетического питания, на что каждый специалист имеет собственное мнение, а «Частности. Ком» может подтвердить, что тыквенные семечки, несмотря на значительную калорийность, даже используют для похудения.
Сколько калорий содержится в жареных и сырых тыквенных семечках
Тыква – уникальный продукт, и уникальность эта заключается в отсутствии отходов, так как для еды и в лечебных целях используется не только ароматная мякоть, но и семечки, имеющие огромную пользу. Их можно есть сырыми, но намного вкуснее они в сушеном виде, поэтому важно знать, сколько калорий в тыквенных семечках сушеных. Польза семян тыквы очевидна и в основе этого лежит богатый витаминный и минеральный состав. Особого внимания заслуживает присутствие большей части витаминов группы B, стимулирующих обмен веществ в организме и способствующих сжиганию лишнего жира. Накопленные жиры прекрасно выводятся из организма благодаря витамину C, который также содержится в семенах тыквы в достаточном количестве. Содержатся в них также витамины A, E и K.
Говоря о том, сколько калорий в сырых тыквенных семечках, а это 556 ккал, стоит также вспомнить о том, что они содержат большой набор полезных химических элементов и минералов. Особо ценится немалое содержание цинка, действующего на репродуктивные функции организма, в достаточном количестве содержится также калий, кальций, фосфор и селен. Если вы постоянно потребляете семечки тыквы, можете быть спокойны за состояние артерий, так как в них содержится линоленовая кислота, их укрепляющая. Известно также глистогонное действие тыквенных семечек, используют их для лечения заболеваний мочевых путей, это хорошая профилактика рака простаты и средство от депрессии.
Максимальное количество витаминов и минералов содержится в сырых продуктах, поэтому, прежде всего, надо знать, сколько калорий в сырых тыквенных семечках. Как мы уже упоминали, это 556 ккал, при этом именно в таком виде семечки имеют максимальную пользу, но можно есть их также слегка подсушенными. Между тем, редко, кто ест тыквенные семечки в сыром виде, предпочитая жареные семечки, поэтом вопрос, сколько калорий в жареных тыквенных семечках звучит довольно часто. Несмотря на меньшее количество витаминов, жареные семечки мы любим больше, и это даже при том, что они содержат примерно на 15 калорий больше. К слову сказать, отвечая на вопрос, сколько калорий в жареных семечках тыквы, стоит отметить, что в тех же жареных семечках подсолнечника, если сравнивать их с тыквенными семечками, содержится намного больше калорий, чем в сырых семечках.
Что касается использования семечек тыквы в диетических целях, то они для этого подходят идеально. Существуют даже специальные монодиеты, способствующие быстрому восстановлению веса после праздников, используют тыквенные семечки с водой для организации разгрузочных дней, но предварительно надо проконсультироваться с врачом.