В число самых популярных продуктов растительного происхождения, входят ягоды и фрукты, где особого внимания заслуживает слива – фруктовое дерево, прекрасно прижившееся во многих регионах. В природе встречается несколько сортов сливы, которая отличается по цвету и химическому составу. Самыми распространенными считаются сорта синей и черной сливы, которые растут повсеместно. Сливу принято употреблять, как в чистом виде, так и в качестве добавок к десертам и выпечкам. Соответственно, этот фрукт, имеющий великолепный вкус, можно есть, как сырым, так и в виде компотов, большой популярностью пользуется сушеная слива, известная как чернослив, о пользе которого можно слагать легенды. Любителей этого кисло-сладкого фрукта интересует, сколько калорий в сливе в синей и черных, особенно если человек заботится о своей фигуре.
Полезные свойства сливы и противопоказания к ее потреблению
Сегодня слива растет, практически, на каждом участке, а ее родиной считается территория, расположенная между Кавказскими горами и Алтаем, а получена она была путем слияния терна и алычи. Популярность сливы связана не только с тем, что она имеет неповторимый вкус и аромат, она еще и невероятно полезна, о чем говорит ее химический состав, а содержит слива большое количество витаминов, включая витамин P, укрепляющий стенки капилляров и способствующий профилактике различных инфекционных заболеваний. Содержит слива витамины группы B, PP и аскорбиновую кислоту, а в числе минеральных веществ особого внимания заслуживает калий, нормализующий работу сердечной мышцы.
Слива не только прекрасно утоляет голод и жажду, она производит оздоровительный эффект. Большое количество содержащейся в ней клетчатки способствует очищению кишечника, это также хорошее натуральное слабительное и мочегонное средство, она подходит людям, страдающим гипертонией, а также заболеваниями почек и печени, выводя соль и тяжелые металлы из организма. Содержащиеся в составе слив кумарины препятствуют образованию тромбоза, а железо способствует кроветворению. Несмотря на большое количество полезных свойств, слива противопоказана беременным женщинам, а также людям, имеющим желудочные расстройства и метеоризм, но речь в данном случае идет о свежей сливе и не касается чернослива, который, практически, не имеет противопоказаний.
Количество калорий в сливе
Если польза сливы не вызывает у вас никаких сомнений, то стоит узнать, сколько калорий в сливе, и особенно это интересует людей, склонных к полноте. Эта информация будет полезной и тем, кто сидит на диете и решает, стоит ли включать сливу в состав диетического питания или лучше от этого воздержаться. Самой распространенной является на территории России синяя слива, поэтому, в первую очередь, интересует вопрос о том, сколько калорий в синей сливе. Как показывают исследования, в 100 граммах фруктов содержится 42-43 калории.
Не менее популярной считается черная слива, которая имеет те же полезные качества, а тем, кого интересует, сколько калорий в черных сливах, следует знать, что она не более калорийная, при этом состав ее также ничем не отличается. Как и в ситуации с другими фруктами, максимальную пользу имеют свежие плоды, а при консервации и тепловой обработке количество полезных веществ уменьшается.
