Говоря о халве – популярной восточной сладости, получившей большую популярность во многих странах, многие имеют в виду кондитерское изделие, изготовленное из семян подсолнуха. На самом деле, халва, пришедшая к нам из далекого Ирана, при этом делается она двумя способами: на основе пшеницы, муки фруктов и овощей, а также из молотых семечек, причем речь идет не только о семенах подсолнуха, а о многих масличных культурах. Существует арахисовая, кунжутная, миндальная халва, есть глазированная халва с добавлением орехов, а объединяет этот любимый всеми продукт одно – большая калорийность. Поэтому вопрос, сколько калорий в халве не является праздным, ведь от этого зависит состояние вашего здоровья. Сегодня многие люди, в борьбе с лишними килограммами отказываются от привычных продуктов, ставится под вопрос и халва, особенно если речь идет о диетическом питании.
Сколько калорий в халве разного вида
Каким бы разнообразием видов не была представлена эта восточная сладость, нас интересует, сколько калорий в халве подсолнечной, так как именно ее мы привыкли видеть на прилавках магазинов чаще всего. Говоря о калорийности продукта, не стоит забывать о том, что в халве содержится большое количество полезных веществ, поэтому полностью отказываться от ее потребления не стоит. Особого внимания заслуживают полинасыщенные кислоты, усиливающие обмен веществ, большое количество витамина E, влияющего на репродуктивную функцию организма. Также в состав халвы входят витамин B, медь, магний, калий, фосфор и другие элементы. Халва имеет большую энергетическую ценность, а содержащаяся в ней клетчатка благотворно действует на желудочно-кишечный тракт.
Тем, кто привык считать калории, важно знать, сколько ккал в халве подсолнечной и можно ли использовать ее при похудении. Продукт содержит 500-570 ккал, а это означает, что в 100 граммах халвы – четверть суточной нормы калорий. Это немало, однако, уменьшить вредное воздействие можно, соблюдая некоторые правила:
- Не стоит есть халву после 14 часов – организм должен успеть сжечь полученные калории до сна.
- Не ешьте более двух чайных ложек сладости, только в этом случае вы сможете без особых усилий, справиться с лишними калориями.
- Если вы знаете, сколько калорий в халве из семечек, но не можете от нее отказаться, старайтесь в этот день не есть других сладостей.
Калорийность халвы меняется, в зависимости от продуктов, входящих в ее состав. В числе самых популярных сортов – халва с орехами, поэтому вопрос о том, сколько калорий в халве с арахисом звучит часто. Данные исследований показали, что такая халва содержит порядка 520 калорий. Несколько калорийней шоколадная халва, поэтому любители сладкого должны знать, сколько калорий в халве в шоколаде. Она содержит более 530 ккал, и для диетического питания такой продукт противопоказан. Любителей арахисового вкуса интересует, сколько калорий в арахисовой халве. Помимо большой пользы для организма, доказано, что она содержит примерно 500 ккал, а вред ее состоит лишь в чрезмерном потреблении. Ответив на вопрос, сколько калорий в кунжутной халве, а это 470 ккал на 100 грамм продукта, становится ясно, что она не только полезная, но и низкокалорийная. Если вы хотите знать, сколько калорий в халве с изюмом, то стоит помнить, что калорийность сушеного винограда высокая, а халва с его добавлением «весит» примерно 520 ккал.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что халва, хотя и является высококалорийным продуктом, пользуется большой популярностью и отказаться от нее многим сложно. Если вы заботитесь о своей фигуре, старайтесь сократить, хотя бы, ее потребление до минимума, и не забудьте посоветоваться с диетологом.