Живя в скоростном ритме мегаполиса, мы часто не находим времени для полноценного обеда и отдаем предпочтение заведениям быстрого питания, среди которых особой популярностью пользуется Макдональдс. Помимо быстрого перекуса в рабочее время, мы часто посещаем его в выходные, наслаждаясь тем, как ведут себя наши дети, с удовольствием поедающие картошку фри и другие «деликатесы». Так происходит до того момента, пока мы не узнаем, сколько калорий в еде из Макдональдса, особенно если речь идет о людях, склонных к полноте, ведь назвать питание в фаст-фудах низкокалорийным сложно, хотя некоторые утверждают, что питаясь в Макдональдсе можно похудеть и для этого даже разработаны специальные диеты.

Состав меню Макдональдса и калорийность основных блюд

Заведения популярной в России сети фаст-фудов «Макдональдс» появились сравнительно недавно, однако их популярность сегодня огромная, о чем говорит появление все большего количества новых ресторанов. Они привлекают посетителей возможностью быстро и сытно перекусить, при этом в Макдональдсе создана уютная атмосфера. Посетителям также нравится уровень и скорость обслуживания, созданы идеальные условия для детей, которые особенно любят мелкие, но приятные подарки. Макдональдс – идеальное место для проведения семейных и детских праздников, здесь проводятся деловые ланчи и корпоративные мероприятия.

Приходя в ресторан быстрого питания, мы думаем, прежде всего, о том, как быстрее и сытнее поесть, а задумываться о том, сколько калорий в продуктах Макдональдса, мы начинаем только, когда обнаруживаем лишние килограммы, а это обязательно произойдет в том случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни и часто посещаете фаст-фуды. Не стоит беспокоиться тем, кто посещает эти заведения редко, однако лучше, все же, питаться правильно, ведь назвать «правильным» питание в Макдональдсе сложно. Речь в данном случае идет чаще всего о калорийности блюд, которые нам любезно предлагают, к тому же стоят они не всегда дешево.
macdonalds1

Узнав, сколько калорий в Цезарь ролл из Макдональдса – в самом популярном блюде заведений этой сети ресторанов, начинаешь задумываться о том, стоит ли тратить деньги на лишние калории, а содержит порция Цезаря 695 ккал, или половина суточной нормы калорий женщины, не ведущей активный образ жизни. Сжечь такое количество калорий, к слову, можно, бегая не менее часа по ступенькам. Вместе с этим блюдом чаще всего заказывают картофель по-деревенски, который также, не отличается низкой калорийностью. «Весит» это блюдо примерно 315 ккал, и, зная, сколько калорий в картошке по-деревенски из Макдональдса, вы для себя сами решите, стоит ли им злоупотреблять, ведь после этого вам, возможно, придется целый час кататься на роликах, чтобы избавиться от лишних калорий.

Большой популярностью пользуются нагетсы, калорийность которых составляет не более 45 ккал за порцию, поэтому знать, сколько калорий в нагетсах из Макдональдса также надо, чтобы организовать сбалансированное питание. Как видите, нагетсы нельзя назвать высококалорийным блюдом, при этом стоило бы умолчать о том, что и пользы от них нет никакой. Если вы любите заказывать гамбургеры – еще один местный «деликатес», то стоит также знать, сколько калорий в гамбургере из Макдональдса. Обычный гамбургер содержит порядка 300 ккал, а это означает, что сбросить такой «вес» вы можете, совершив пешую прогулку в течение часа.
macdonalds2

Сложно подсчитать, какое количество картофеля фри продают в Макдональдсе ежедневно, однако не стоит спешить делать заказ, ведь вы можете отказаться от своих планов, узнав, сколько калорий в картошке фри. В стандартной порции жареной в масле картошки содержится 340-350 ккал, потерять которые можно, к примеру, поработав в течение часа на приусадебном участке. Таким образом, калорийность еды из Макдональдса нельзя назвать низкой, поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии посетить фаст-фуд, старайтесь заказывать менее калорийные блюда, но желательно посещать Макдональдс не чаще 2-3 раз в месяц. Чтобы вы могли рассчитать количество калорий, предлагаем специальную таблицу:

ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
Вафельный рожок3422135
Вишневый пирожок21229230
Десерт Макфлури6861340
Маффин с черной смородиной51847370
Маффин с шоколадом61255350
Мороженое (карамель/клубника/шоколад)5/5/67/5/960/50/52325/265/315
Картофель по деревенски41542330
Картофель фри (маленький/стандартный/большой)3/5/612/17/2229/42/54240/340/445
Коктейль молочный9771385
Блины с джемом или медом7357303
Блины стандартные7345235
Морковные палочки10627
Напиток (кола/фанта/спрайт) 400 мл0,4041175
Биг Мак272641510
Биг Тейсти445250850
Биф Ролл202943520
Гамбургер13930255
Двойной чизбургер272431450
Макчикен201944435
Филе-о-фиш141336320
Фиш Ролл172349475
Цезарь Ролл222450510
Чизбургер161330305
Чикенбургер121641360
Чикен мак наггетс2,82,33,245
Яблочные дольки008

38

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Шоколадная диета

Существует множество диет для похудения, причем большая часть из них предполагает полный о…