Редко встретишь человека, который бы не любил чай, а во многих странах востока искусство чаепития является национальной традицией. Чай прекрасно утоляет жажду, за чашечкой ароматного напитка решаются серьезные вопросы, часто чаепитие способствует и решению семейных конфликтов. Последние годы, учитывая стремление к здоровому образу жизни, нас все чаще интересует, сколько калорий в чае зеленом и черном, ведь порой мы придаемся таинству чаепития по нескольку раз в день. Ответить однозначно на вопрос, сколько калорий в чае сложно, ведь это зависит от того, какой сорт вы предпочитаете и с какими добавками его употребляете. Сам по себе чай в чистом виде является низкокалорийным продуктом и его не зря включают в состав диетического питания.
Полезные свойства и калорийность разных сортов чая
Помимо того, что чаем можно легко утолить жажду, это очень полезный продукт, в состав которого входит большое количество полезных веществ. В их числе витамины группы B, C, K и P, а также полезные микроэлементы, такие как кальций, натрий, железо, фосфор, магний, кремний и другие элементы, участвующие в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма человека. Кроме того, чай содержит антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению организма. При этом калорийность чая не зависит от того, листовой он или в гранулах, на это влияют в большей степени лишь сахар и другие добавки.
Если вы любите чай и заботитесь о своей фигуре, но не знаете, сколько калорий в чае с сахаром, то ответ на этот вопрос зависит не от того, какой сорт чая вы предпочитаете, зеленый или черный, а от входящих в него ингредиентов. Зная, сколько ккал в чае без сахара, можно рассчитать число калорий в чае с молоком, а добавив к этому вес сахара, без которого многие не представляют вкус чая, мы узнаем, сколько калорий в чае с молоком и сахаром.
Одни предпочитают зеленый чай, другие любят черный байховый, а кто-то и вовсе отдает предпочтение красному чаю каркаде и гибискус. При этом стоит знать, что калорийность 100 граммов черного чая составляет примерно 5 калорий, а в том же количестве зеленого чая всего одна калория, а чай 100 грамм каркаде содержит 49 ккал.
Калорийность черного чая с добавками
Теперь, зная, сколько калорий в черном чае без сахара, мы предлагаем воспользоваться калоризатором и подсчитать, сколько калорий в чае с 2 ложками сахара, легко это сделать и для тех, кто любит что-нибудь слаще. Значительно усложняет задачу для тех, кто следит за своей фигурой, потребление черного чая с молоком, так как молоко не является низкокалорийным продуктом, к тому же оно плохо усваивается взрослым организмом. Специальные исследования помогли определить, сколько калорий в чае с молоком без сахара – это 43 калории, что значительно отличается от «веса» чая без молока. В одной чайной ложке сахара содержится 40-50 ккал, а это означает, что те, кого интересует, сколько калорий в чае в 1 ложке с сахаром, могут легко это рассчитать.
Калорийность зеленого чая
Зеленый чай невероятно популярен в некоторых восточных странах, и тому есть ряд объяснений, ведь он считается более полезным и благотворно действует на организм человека. Вы уже знаете, сколько калорий в зеленом чае без сахара, однако многие предпочитают пить зеленый чай с сахаром, что делает его менее полезным и более калорийным. Прекрасным дополнением любого чая является лимон, придающий ему неповторимый вкус. Естественно, тех, кто любит этот напиток и переживает за лишние килограммы, интересует, сколько калорий в чае с лимоном и сахаром.
Спешим успокоить всех, кто ведет здоровый образ жизни, что такой напиток «весит» примерно 30 ккал. Отняв от этого количества калорийность лимона, а на 100 грамм лимона приходится 16 ккал, можно высчитать, сколько калорий в зеленом чае с сахаром. Учитывая полезные свойства зеленого чая, специалисты предлагают включать его в рацион всем, при этом больше пользы будет от напитка без сахара и других добавок.