Среди большого разнообразия экзотических фруктов, банан вызывает особый интерес, да и назвать его экзотикой сложно, так как многие люди потребляют ее в пищу чаще, чем продукты, выращенные у себя на грядке. К слову сказать, бананы хорошо культивируются даже в сложных климатических условиях, а популярность фрукта можно объяснить наличием огромного количества полезных свойств, при этом противопоказаний к потреблению бананов, практически, нет. Между тем, польза и вред бананов для организма человека – одна из популярных тем для обсуждения, и это не случайно, ведь помимо полезных свойств есть у этого экзотического фрукта некоторые недостатки.

Состав и полезные свойства бананов

Первые упоминания о бананах связаны с Малайским архипелагом, хотя сегодня родным этот фрукт считают жители многих стран и континентов. Объяснить это несложно, учитывая прекрасные вкусовые качества этого фрукта со сладкими желтыми плодами с неповторимым нежным вкусом. Между тем, стоит помнить, что в пищу можно употреблять только свежие фрукты, а говоря о том, какой вред бананов для организма, чаще имеют в виду недозрелые плоды, содержащие плохо перевариваемый крахмал. Постараемся выяснить, в чем польза бананов для организма, и почему их так настоятельно рекомендуют включать в рацион питания.

Польза и вред бананов для организма человека

Чтобы говорить о пользе бананов для организма человека достаточно посмотреть на их состав. Прежде всего, стоит обратить внимание на ассортимент и качество содержащихся в нем витаминов, а бананы содержат большое количество витамина A (каротин), оказывающего благотворное воздействие на зрение и способствует укреплению волос и ногтей. Кроме того, банан является хорошим поставщиком некоторых, в том числе редких, витаминов группы B. При помощи инулина, содержащегося в бананах, можно улучшить микрофлору кишечника, а витамин E сделает вашу кожу упругой. Вопрос, в чем польза банановой кожуры, задают себе те, кто решил похудеть, и делают правильно, так как она нормализует работу кишечника и является источником пробиотиков.

Польза и вред бананов для мужчин, женщин и детей

Очевидна польза бананов для женщин, и его даже рекомендуют потреблять беременным женщинам. Польза бананов при беременности очевидна, так как они выводят воду из организма, являются хорошим источником кальция и способен снижать стресс. Между тем, польза банана при беременности – вопрос спорный, особенно если говорить о злоупотреблении этим высококалорийным продуктом. Учитывая тот факт, польза бананов для организма женщины сомнительная, стоит проконсультироваться со специалистом.

О пользе бананов для детей и вовсе говорить не приходится, так как они содержат большое количество железа, являются бананы и поставщиком других микро- и макроэлементов – калия, магния и кальция, поэтому способствует нормализации работы сердца и укреплению костей. Многие молодые родители хвастают тем, что их малыши уже с первых месяцев после рождения кушают бананы, и развиваются лучше, но мы бы не спешили с выводами, ведь польза и вред банана для ребенка ходят рядом. Что касается младенцев, то специалисты не считают, что есть польза бананов для детей до года, а прикармливать ими можно начинать только с 8-9 месяцев. Чаще всего наступает польза бананов для детей от года, поэтому не родителям не стоит спешить. Если вы решили похудеть, помните, что польза сушеных бананов для организма в этом отношении также подлежит сомнению, так как в таком виде фрукты содержат огромное количество калорий, не стоит их также включать в рацион людям, страдающим сахарным диабетом.

Польза и вред бананов для организма человека

Говоря о том, какая польза и вред бананов для здоровья, следует немного поговорить о людях активных, а польза бананов для спорта очевидна, так как они являются хорошим поставщиком энергии в виду натуральной глюкозы. Потребляя бананы в допустимом количестве, спортсмены становятся более выносливыми. В числе людей, ведущих активный образ жизни, много мужчин, и в этом отношении польза от бананов для мужчин очевидна, но это с одной стороны. Между тем, врачи, занимающиеся изучением сексуальных расстройств, считают, что польза банана для мужчины сомнительная, так как они влияют отрицательно на потенцию, так как они замедляют приток крови.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Вред и польза шиповника для организма

В дикой природе много растений, о полезных свойствах которых можно слагать легенды, и одни…