Как правило, чтобы похудеть достаточно вести здоровый образ жизни, не переедать и заниматься активными видами спорта, но это не всегда помогает и людям приходится прибегать к крайним мерам – садиться на диету и даже голодать. Если ни одна диета, по какой-либо причине, вам не помогла, мы рекомендуем попробовать жесткую, но очень действенную диету, где главным «действующим» лицом выступает обычный огурец. Огурцовая, огуречная диета помогла многим, ее используют для быстрого похудения публичные люди, она доступна и, главное, эффективная, в чем убедились уже многие, вот только подходит она далеко не всем, поэтому консультация специалиста не будет лишней.
Полезные свойства и вред огурца
Прежде чем приступать к обсуждению сути и состава огуречной диеты, стоит поговорить о том, насколько же полезен огурец, и есть ли противопоказания к его потреблению. Притом сто многие считают, что огурец – бесполезный овощ, специалисты готовы с этим поспорить, утверждая, что он имеет большую пользу для организма, но в умеренных количествах, естественно. О том, насколько огурец полезен, скажет его состав, а он содержит в себе витамин C, фолиевую кислоту, витамин A, рибофлавин, тиамин и другие необходимые витамины, участвующие в нормализации жизнедеятельности.
Богат и минеральный состав огурца – это железо, кальций, цинк, медь, фосфор и фтор, но особого внимания заслуживает йод, поэтому огурцы благоприятно действуют на работу щитовидной железы. Кроме того, огурец считается одним из самых низкокалорийных продуктов, а это означает, что он прекрасно подходит для тех, кто решил похудеть. Стоит, однако, помнить, что огурцовая диета подходит не всем. Излишнее количество этого зеленого овоща может навредить людям с повышенной кислотностью, так как он эту кислоту повышает, также не стоит злоупотреблять им людям, страдающим нефритом, атеросклерозом и гипертонией, осторожней с ним надо быть во время беременности.
Состав меню огуречной диеты Ксении Бородиной
Говоря об огуречной диете, а она с недавних пор пользуется большой популярностью, в первую очередь подразумевается огуречная диета Ксении Бородиной, которая, благодаря ей, похудела после родов и теперь выглядит прекрасно. Вариант диеты, выбранный ей, можно считать одним из самых жестких, и поэтому, прежде чем принять для себя такое решение, не поленитесь посоветоваться со своим лечащим врачом, иначе вы можете нанести организму большой вред.
Ксения Бородина, действительно, достигла больших результатов, что не могли не заметить окружающие, а в ее методике нет ничего удивительного – просто ела огурцы постоянно, при этом из своего рациона она не исключала полностью мясо, яйца и хлеб. Несмотря на свою простоту, из огурца, как оказывается, можно сделать много вкусных блюд, разнообразив свой рацион. Огуречная диета Ксении Бородиной по дням представляет собой меню на основе огурца, а каждый день она ела примерно так:
- Завтрак звезды «Дома-2» начинался со стакана холодной воды, а это означает, что организм уже начинал тратить энергию. Чтобы поддержать свои силы Ксения съедала вареной яйцо и салат из огурцов, приготовленный на растительном масле или с добавлением небольшого количества нежирной сметаны.
- Полдник также состоял из огуречного салата.
- На обед можно приготовить салат из огурцов, съесть 100 грамм нежирного мяса и кусочек хлеба. Можно разнообразить меню, приготовив овощной суп, исключив из него картофель.
- На ужин достаточно съедать салат из огурцов или просто несколько свежих огурцов.
Как и в случае с другими диетами, вы должны помнить, что организм в этот период ослаблен, поэтому овощи должны быть идеального качества. Лучше проводить огуречную диету в сезон массового сбора урожая, так как ранние огурцы чаще всего содержат в себе нитраты и другие вредные добавки.
Другие варианты огуречных диет
Все прекрасно помнят, в какой форме была на протяжении всей жизни Людмила Гурченко. Как оказалось, и она не брезговала диетой на основе огурца. Диета Гурченко: кефир и огурец, что позволяло ей не только похудеть, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта, благодаря наличию в кефире полезных бактерий. Ей, в частности, помогали разгрузочные дни, во время которых она выпивала много кефира, добавляя в него свежие огурцы и зелень. При этом одним из условий питания в разгрузочные дни было потребление большого количества воды.
Отзывы про кефирно-огуречную диету чаще всего восторженные, ведь за столь короткий срок, а рассчитаны такие диеты максимум на 7 дней, можно сбросить несколько килограмм. Что касается самой диеты Гурченко, то ее главное отличие заключается в том, что она не голодала, а организовывала себе сбалансированное питание, направленное не столько на похудение, сколько на укрепление здоровья.
Другое дело огуречная диета Аниты Цой, которая также удивила бомонд своим новым образом. Здесь звезда основной упор сделала именно на раздельное питание, а многие отзывы о огуречно-кефирной диете по ее методике говорят о том, что всего за три дня можно сбросить несколько килограмм. По этой методике вы должны в первый день съедать примерно 2 килограмма огурцов, и лишь перед сном можете выпить стакан нежирного кефира. Второй день она сделала исключительно кефирным, а на третий день Анита целый день ела нежирный творог. Отзывы и результаты кефирно-огуречной диеты по Цой – это восторженные рассказы о том, как в столь короткий срок можно реально похудеть.
Диета на основе огурца может быть рассчитана на разные сроки. Существует, к примеру, американская огуречная диета на 14 дней. Не сложно понять, что такая диета невероятно популярна среди худеющих жителей США. За две недели, американки могут похудеть на 5-7 килограмм, при этом в меню можно включать, помимо огурцов, яблоки, картофель, отварное мясо и тунца в собственном соку. Хорошим дополнением такой диеты является смузи из огурца, шпината и зеленого яблока – отличный источник витаминов, клетчатки, железа и магния.
Читая отзывы об огуречной диете, часто можно встретить рассказы, восхваляющие однодневную диету. Огуречная диета на 1 день – это, скорее, разгрузочный день, который не может навредить организму, при этом вы ощутите легкость и даже сможете сбросить пару килограмм. Главное в этом случае, что отпадает необходимость потреблять дополнительное количество влаги, так как огурцы являются не только ее поставщиком, но и обладают хорошим мочегонным свойством, что и способствует разгрузке организма.
Огуречная диета для похудения, как вы видите, это реальная возможность сбросить лишние килограммы, и особенно об этом говорят отзывы про диету кефир и огурец. В этом случае вы не только худеете и насыщаете организм полезными веществами, которыми богаты огурцы, но и получаете необходимый белок, нормализуя, при этом, работу желудочно-кишечного тракта.