В стремлении быть здоровым и красивым человек меняет свои привычки, исключает из рациона привычные продукты питания, нагружает себя физическими нагрузками, садится на изнуряющие диеты, хотя решение многих проблем со здоровьем лежит на поверхности. Чтобы избежать многих их них достаточно включить в свой рацион препараты на основе льна – однолетнего растения, встречающегося в Нечерноземье, а также в Сибири и на Дальнем Востоке. Лечебные свойства льна известны и изучены уже давно, при этом нет особой необходимости искать его в лесах и степях, так как в аптеках продается большое количество препаратов на льняной основе.
Какие части растения используют, их польза для организма
Говоря о таком полезном растении как лен, мы чаще всего имеет в виду лечебные свойства льняного семени. Именно семена включают в рецепты для похудения, они незаменимы для организма при сахарном диабете, при панкреатите и при других проблемах со здоровьем. Между тем и льняные листья используют в народной и традиционной медицине. Отвар из травы и листьев обладает, в частности, мочегонным эффектом, поэтому такое средство является незаменимым при лечении различных заболеваний мочеполовой системы.
На чем же основаны лекарственные свойства льняного семени – вопрос, который задают себе многие ценители здорового образа жизни, и те, кто к ним собирается присоединиться. Для этого достаточно посмотреть на химический состав семян льна, а именно их используют чаще всего. Следует отметить, что, помимо большого количества полезных растительных жиров, в них содержатся углеводы и белки, содержат они также аминокислоты и жирные кислоты разного вида, входят в состав семечек сахар, слизь и крахмал, немалая польза пищевых волокон, способствующих очищать кишечник, выводя из него вредные токсины, что особенно важно для похудения.
Прежде чем решать, как принимать витаминные комплексы, подумайте о том, сколько витаминов содержится в семенах льна, которые, к тому же, являются доступными в любое время года, так как они хорошо хранятся. В первую очередь внимания заслуживает витамин A, участвующий в формировании скелета и способствующий нормализации пищеварительной и дыхательной систем. За счет содержания токоферола (витамин E) семечки обладают антиоксидантными свойствами, поэтому использование его замедляет процессы старения. Известно также, что содержится в них витамин F, который, взаимодействуя с витамином D, способствует образованию кальция, отвечающего за прочность костей.
В достаточном количестве также содержится аскорбиновая кислота, некоторые витамины группы B, макро- и микроэлементы, благоприятно действующие на поддержание жизненно важных функций организма. Исследования показали, что использование семян полезно при панкреатите, они способствуют нормализации артериального давления, их включают в комплекс лечения заболеваний печени и желчного пузыря, содержащаяся в них клетчатка справляется с запорами, это незаменимое средство для мужчин при пониженном сексуальном влечении. Есть также рецепты для женщин, используют целебные свойства семян льна при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Неоценимую пользу имеют отвары, настои и маски, которые делают кожу чище.
Противопоказания льна
Рассматривая полезные свойства льна и его применение, стоит сказать пару слов о том, что подходят препараты на их основе далеко не всем. Возможные противопоказания связаны с периодом беременности и лактации, также не стоит потреблять семена, если вы имеете проблемы с печенью и желчным пузырем, помните также, что это сильный аллерген, поэтому не спешите использовать его часто и в больших количествах – прислушайтесь к своему организму и советуйтесь со специалистами.