Далеко не каждую диету одобряют специалисты, но это не относится диеты, придуманной диетологом Анной Юханссон и названная символически 6 лепестков. Ее признали многие диетологи, оценившие ее пользу для организма женщин, худеющих, буквально, «на глазах». Попробовать такую диету могут и представители сильного пола, испытывающие проблемы со здоровьем. Диета 6 лепестков, лепестковая диета способствует быстрому похудению без голодания и разгрузочных дней, при этом используемые продукты являются доступными.
6 лепестков – история и суть диеты
Столкнувшись с таким оригинальным названием, у многих возникает целый ряд вопросов, но никакого отношения к лепесткам цветов это не имеет и вам не придется их включать в рацион. Просто автор диеты предложила питаться, используя одну из шести монодиет, название которых надо написать на символическом цветке, имеющем 6 лепестков. Такой цветок надо повесить на видное место – таким образом, диета Анны Юханссон – это не только результативно, но и увлекательно. Отрывая лепесток, вы каждый день приближаетесь к заветной цели, что увеличивает шанс похудеть, и этот тонкий психологический момент оценили многие ценители диеты шести лепестков.
Лепестковая диета для похудения предполагает всего шесть типов продуктов, и исключением из рациона питания других продуктов, не подходящих под концепцию диеты. Диета шесть лепестков – это хорошая возможность нормализовать обмен веществ, используя шесть монодиет, включающих в себя рыбу, овощи, злаки, творог, куриное мясо и фрукты. Потреблять продукты необходимо именно в такой последовательности, и результат не заставит себя ждать. Об этом прекрасно говорят результаты до и после диеты шесть лепестков, а при соблюдении главного принципа диета похудение происходит быстро и безболезненно.
Что надо исключить из рациона питания во время диеты
В основе лишних килограммов, как правило, лежат углеводы, потребляемые в большом количестве, поэтому их при любой диете стоит исключить или сократить до минимума. В меню для диеты 6 лепестков, в этой связи, вы не увидите шоколад, конфеты и другие сладости, хорошей альтернативой которых будут фрукты, содержащие малое количество углеводов и клетчатку. Также вам придется отказаться от жирного мяса, растительных и животных жиров, при этом не стоит забывать, что любая диета – это удар по организму, поэтому продукты должны быть свежими и не содержать вредных добавок.
Во время диеты вы должны соблюдать не только режим питания, но и обратить внимание на то, что вы будете пить. Хорошие результаты для похудения показывает зеленый и черный чай, пить который надо без добавления сахара. Нормализовать водный баланс может достаточное количество выпиваемой (негазированной) воды, способствующей также выводу из организма вредных токсинов. Поэтому в день надо выпивать не менее полутора литров очищенной воды, все остальные продукты надо потреблять согласно разработанной схеме и обратите внимание на выход из диеты 6 лепестков. Как и в случае с другими диетами, делать это надо постепенно.
Примерное меню диеты
Рецепты для диеты 6 лепестков могут быть разными, главное, чтобы вы соблюдали порядок монодиет. При этом вы можете использовать различные способы приготовления, что делает питание в эти дни не только полезным, но и вкусным, о чем говорят отзывы про диету 6 лепестков. Главное, чего не рекомендуют специалисты – увлекаться перекусами. Первый прием пищи приходится на 8 часов утра, а каждый последующий прием пищи происходит с периодичностью в 3 часа, вплоть до восьми часов вечера. Теперь рассмотрим порядок питания и меню на каждый день диеты шести лепестков:
- Первый день вы можете потреблять в любом виде отварную запеченную рыбу, а также наваристую уху. Разрешено добавлять небольшое количество соли, специи и зелень. В перерывах между приемами пищи можете пить чай или рыбный отвар.
- Второй день – овощная монодиета. Вы можете есть овощи в сыром виде, отварными, печеными и тушеными в виде овощного рагу, приготовленного без использования масла. Между приемами пищи способствовать похудению может зеленый или несладкий черный сахар, в этот день также можно пить свежевыжатые овощные соки.
- На третий день диетического питания меню на каждый день для диеты 6 лепестков должно включать только продукты на основе мяса курицы без шкуры. Она может быть отварной, приготовленной на гриле, тушеной и паровой. Сюда же входят нежирные куриные супы, приготовленные без добавления масла и животных жиров. Допускается между приемами пищи пить куриный бульон или несладкий чай.
- Примерное меню на каждый день для диеты 6 лепестков на четвертый день – это злаков, в число которых входит отварной рис, овсяная каша, блюда, приготовленные из проросшей пшеницы, гречневая каша. В процессе приготовления допускается использование небольшого количества соли и пряностей, а пить в этот день, помимо чая, можно хлебный квас.
- Пятый день диеты 6 лепестков для похудения – это нежирный творог, в который можно добавить молоко. В течение дня между приемами пищи вы можете выпить стакан молока и чай без сахара в любых количествах.
- На шестой день диеты вы можете полакомиться яблоками, виноградом и апельсином, можно попробовать немного «экзотики» — киви и бананы. В последний день диеты допускаются также свежевыжатые фруктовые соки и чай.
Как считает Анна Юханссон, и ее поддерживают многие диетологи, появлению лишних килограмм способствует смешивание продуктов, поэтому часть не переваренных продуктов переходит со временем в жир. В данном случае на помощь приходит раздельное питание и монодиеты способствуют быстрому уничтожению запасов жира за счет быстрого расхода калорий. Несмотря на многие положительные моменты, сторонников диеты 6 лепестков интересует вопрос относительно возможного вреда и противопоказаний.
Отзывы специалистов
Отзывы диетологов о диете шесть лепестков чаще всего положительные, они приняли ее безоговорочно. Эта диета, действительно, не оказывает вредного воздействия на организм человека, при этом не используются какие-либо химические вещества и препараты. Происходит не только быстрое похудание, но и улучшение общего состояния организма, о чем также говорят отзывы врачей о диете шесть лепестков. Человек, выбравший такой вид диеты, имеет хорошее настроение и не испытывает проблем с печенью и кишечником, которые параллельно с потерей лишних килограмм очищаются. При этом монодиета позволяет за шесть дней сбросить до 10 килограммов – результат, который не показывают другие диеты.