О пользе сыроедения, как и о вегетарианстве, говорят много, хватает и тех. Кто не приемлет такой вид питания и считают, что вреда от сыроедения большое, чем пользы. Те не менее, теория о том, что потребляя сырые овощи и фрукты, вы становитесь здоровее, есть, а переход на сыроедение – дело каждого. Правильный переход на сыроедение – задача непростая и от этого зависит состояние человека. Те, кто переходил на потребление сырых продуктов резко, часто отмечали ухудшение состояния здоровья, поэтому они вынуждены были вернуться к традиционному способу питания. Сыроедение: с чего начать и отзывы, вредно ли это и есть польза суставам и внутренним органам человека – ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.

Переходить резко или постепенно

Если вы решили, что польза от сыроедения очевидна, и вы хотели бы поменять образ жизни, стоит дать ответ на главный вопрос – как перейти на сыроедение, резко или постепенно, уменьшая нагрузку на организм. Специалисты, которые также неоднозначно относятся к сыроедению, считают, что резко переходить на потребление сырых продуктов можно, если вы имеете хорошее здоровье, ведь заболевания, о наличие которых вы даже не подозревали, в этом случае могут проявиться. Говорит об этом и опыт перехода на сыроедение, которым делятся те, кто знают о сыроедении не понаслышке. Попробовав резкий переход, некоторые из них отказывались от своей идеи, а более решительные повторяли свой опыт. Они переходили на сырое питание плавно, спустя некоторое время.

Переход на сыроедение

 

Проблемы перехода на сыроедение связаны также с общим состоянием организма, сыроедение может повлиять на общее состояние организма и его работоспособность, ведь количество поступающей энергии сокращается, и вряд ли стоит менять привычный образ жизни тем, чья работа связана с большими физическими нагрузками. Тем, кто решил, что сыроедение – это точно для них, хочется знать, сколько длится переход на сыроедение и как сделать так, чтобы организм испытывал минимальный дискомфорт. Ответить однозначно, сколько длится переход на сыроедение сложно, для каждого эти сроки свои, но «бывалые» говорят, что для этого достаточно в среднем 2-3 месяца.

Главные правила перехода на сыроедение

Трудности перехода на сыроедение чаще всего возникают зимой и весной, когда овощи утратили часть своих полезных свойств, да и стоят они в это время дорого. Поэтому, если вы решили перейти на питание сырыми продуктами, следует не только соблюдать этапы перехода, но и делать это в сезон овощей и фруктов – в конце лета и осенью. В это время овощей на рынке много, они качественные, богаты витаминами и полезными минералами. Кризы при переходе на сыроедение в этом случае возникают реже и они менее ощутимые.

Постепенный переход на сыроедение подразумевает медленное удаление из рациона продуктов, не вписывающихся в теорию сыроедения. В первую очередь, стоит отказаться от жирного и других сортов мяса, к слову сказать, многие отказываются от мяса за год и даже ранее. Затем из меню стоит удалить яйца и в самом конце отказаться от потребления рыбы. Сложности перехода на сыроедение в этом случае не возникнут, и организм к новому образу жизни привыкнет без проблем. Программа перехода на сыроедение не включает отказ от молочных продуктов, поэтому их исключать из рациона не придется.

perehod2

Ошибки при переходе на сыроедения можно избежать, слушая советы состоявшихся сыроедов и специалистов, которые точно знают, как переходить на сыроедение, какие продукты исключить из рациона в первую очередь, а от каких стоит отказываться в конце перехода. Многих женщин интересует вопрос относительно того, возможен ли переход на сыроедение во время беременности. В этот период организм женщины требует полноценного питания, поэтому отказываться от привычных продуктов не стоит, а если вы сторонник сыроедения, то делать это надо по самой щадящей схеме, постепенно убирая из рациона ненужные продукты. Не стоит рисковать, тем, кто страдает некоторыми заболеваниями печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Стоит задуматься и тем, кто симптомы, связанные с переходом на сырое питание, ощущает на себе более двух недель, а в числе таких симптомов можно выделить появление прыщей, жидкий стул, повышенное газообразование и другие. Если через две недели после начала перехода на сыроедение эти симптомы исчезают, и вы начинаете ощущать легкость и прилив сил, значит, все идет по плану.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Рейтинг спортивного питания 2017

Активный образ жизни сегодня выбирают многие, при этом с каждым днем растет количество люд…