BCAA представляет собой группу важных для здоровья человека аминокислот. Сюда входят лейцин, изолейцин и валин. Данный сбалансированный комплекс принимает активное участие в процессе синтеза белков. Это означает, что он нужен для крепкого здоровья и отличной физической формы. Следует отметить, что организм не производит ВСАА, а значит, получить аминокислоты возможно только через продукты или, принимая определенные добавки.
Специалисты утверждают, что даже при однократном приеме ВСАА происходит стимуляция синтеза протеинов и ресинтез гликогена. Данный процесс помогает организму меньше утомляться, поддерживает на высоком уровне выносливость тела. Людям, которые интенсивно и много занимаются физическими упражнениями, целесообразно употреблять ВСАА. Исследования показали, что прием аминокислот при постоянных занятиях спортом — это безопасно и очень эффективно.
Рейтинг БЦАА 2020 которые заслужили доверие потребителей, будет приведен ниже.
Лучшие BCAA в рейтинге 2020 года имеют сертификаты качества, абсолютно безопасны для здоровья человека.
Как принимать ВСАА?
Те, кто решил принимать БЦАА на постоянной основе, стоит взять на заметку правильную схему приема добавки. Данная схема разнится, в зависимости от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом либо занимаетесь спортом для поддержания хорошей физической формы. Можно выделить следующие варианты приема ВСАА, которые будут наиболее эффективными:
- для непрофессиональных спортсменов доза будет составлять 5-6 г в день. Объем следует разделить на 2 приема. Употтебляются амтнокислоты утром, вечером или непосредственно в течение занятий спортом. Прием осуществляется без перерыва в течение трех недель.
- для профессиональных спортсменов схема приема следующая: 2 раза в день утром и вечером по 10 г. Выходит не более 20 г в день. Прием осуществляется в течение двух недель.
Также имеет место быть превентивный прием ВСАА в количестве 7 г за час до физической нагрузки. Считается, что такая схема позволяет повысить психомоторное состояние спортсмена. Все это обеспечивает укорочение времени реакции.
БЦАА подавляют повышение концентрации лактата и его высвобождение в мышцах. Происходит торможение метаболизма триптофана и уменьшение показателей серотонина в ЦНС.
Как определить качественный продукт ВСАА?
Все спортивные БАДы, в составе которых есть аминокислоты — это специализированный пищевой товар. В этот перечень попадают напитки, таблетки, порошковые смеси, капсулы. Товары успешно реализуются на территории РФ, Республики Беларуси, Казахстана, Армении, Кыргызстана.
Подобные специализированные товары, согласно техническому регламенту в соответствии со статьей ТР ТС 021/ должны быть зарегистрированы государством. Каждый продукт должен иметь Свидетельство в органах Роспотребнадзора. Если же такая регистрация и документ отсутствуют, то принято считать данный БАД контрафактным и некачественным. Соответствующие органы имеют право утилизировать такие добавки.
Если человек берет на себя ответственность принимать контрафактные БЦАА, то никто не будет отвечать за возможные негативные последствия и вред здоровью.
Именно поэтому так важно употреблять в качестве добавок только лучшие аминокислоты для роста мышц. Ниже будут приведены зарегистрированные аминокислоты, спортивное питание и разнообразные БАДы отменного качества.
Очень важно внимательно проверять номер СГР. Эти данные должны в обязательном порядке указываться на упаковке товара.
Также проверить легальность аминокислот и другого спортивного питания можно на официальном сайте Роспотребнадзора. Для этого посетите специальный реестр выданных СГР. Отдавайте предпочтение лучшим BCAA в рейтинге 2020 года.
Топ 5 продуктов БЦАА
Лучшие аминокислоты для роста мышц представлены в магазинах спортивного питания и имеют разную стоимость. Возьмите на заметку самые лучшие BCAA в рейтинге 2020 года.
Комплекс Binasport BCAA — качественное и безопасное «топливо» для мышц. Добавка повышает спортивные показатели, укрепляет состояние здоровья. Главные плюсы аминокислот данной марки:
- предохранение мышц от разрушения;
- повышение сухой мышечной массы;
- уменьшение жировой прослойки;
- придают энергию и силы.
Аминокислотный комплекс Geneticlab — уникальное соотношение аминокислот с разветвленными боковыми цепями. Такая доза строительного материала гарантирует быстрый рост мышц. Комплекс полезен для бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Плюсы добавки:
- приятный вкус;
- помогает уменьшить объем жировой ткани без ущерба для мышц;
- имеет в составе важные витамины и аминокислоты;
- полностью безопасен, имеет сертификаты качества;
- состав легко смешиваются с водой.
Комплекс из трех незаменимых аминокислот BCAA RLine содержит основные аминокислоты, способствующие быстрому восстановлению после активных тренировок. Плюсы BCAA RLine:
- стимулируют синтез белка;
- купируют распад мышечных клеток;
- повышают эффективность тренировки;
- повышают выносливость;
- ускоряют восстановление.
Следующее место в рейтинге топ лучших BCAA 2020 занимает Академия-Т — натуральный аминокислотный комплекс. Прекрасно восстанавливает мышечную ткань после физических нагрузок. Основные плюсы:
- легко усваивается организмом;
- ускоряет процессы восстановления;
- улучшает сосудистую микроциркуляцию;
- имеет анаболический эффект;
- усиливает функции кишечника.
К топовым БЦАА в порошке можно отнести комплекс SteelPower — высококачественные БЦАА. Для производства добавки производитель применяет качественное сырье, подсластители, ароматизаторы, красители. Также производитель упаковывает продукт в тару из гипоаллергенного пластика. Среди плюсов:
- придает энергию;
- имеет приятный запах и вкус;
- быстро насыщает без тяжести;
- легко растворяется, не образуя комочки.
Самые лучшие БЦАА в порошке лучше всего приобретать почитав отзывы о продукте, например, на Яндекс Маркете.
Выбирайте самые лучшие аминокислоты для роста мышц, которые будут безопасны для здоровья и эффективны для поддержания физической формы.