Жизнь – это движение, но недостаток кальция в организме мешает быть активными. Этот элемент очень важная составляющая обменных процессов и важный участник правильного функционирования кровообращения. Если кальция не хватает, организм заимствует его из костных тканей. Это приводит к разрушению кости, атеросклерозу и провоцирует появление камней в почках и желчном пузыре.

Нехватка кальция отражается на состоянии ногтей, волос, зубов и на коже. Особенно это касается людей, в так называемой группе риска:

  • детей,
  • беременных и кормящих матерей,
  • женщин в менопаузе,
  • пожилых людей.

Врачи в один голос призывают заботиться о своем здоровье заранее, чтобы предупредить подобную проблему. Бороться с явным недостатком кальция гораздо сложнее, чем поддерживать его нужный уровень в организме.

Как предупредить недостаток кальция?

Безусловно, каждый прием пищи и питание в целом сказывается на здоровье. Даже при ежедневном употреблении молочных продуктов кальция в организме может быть недостаточно.

На помощь приходит медицина, с ее витаминными комплексами, направленными на восполнение нормы кальция в организме. Фармацевтический рынок предлагает разные препараты с условно высоким содержанием «чистого кальция».

Какой же кальций полезнее?

В минеральных комплексах нередко используют кальций карбонат, его получают из:

  • костной муки,
  • яичной скорлупы,
  • раковин устриц.

Если витаминная добавка действительно состоит из этих натуральных компонентов, польза такого кальция не должна вызывать сомнений.

Другое дело – усвоение организмом соли кальция карбоната. Чтобы его растворить требуется только желудочный сок, который нейтрализуется карбонатом кальция, что приводит к понижению кислотности в желудке. Это чревато множеством неприятных последствий в пищеварительной системе, вплоть до проникновения в организм вредоносных бактерий и паразитов.

Поэтому людям пожилого возраста и лицам с пониженной кислотностью желудочного сока желательно не употреблять кальций карбонат. Кроме того, его соли способны оседать в почках, мочевом пузыре, образовывая «кальциевые камешки».

Цитрат кальция воспринимается организмом в 2,5 раза лучше. Для растворения ему не требуется желудочный сок, поэтому на пищеварительные процессы кальций цитрат не влияет. Так организм получает в 11 раз больше кальция, при более эффективном усвоении витамина С.

Интересный факт

Расщепляясь в организме человека, кальций карбонат представляет собой «комок» углекислого газа, а это «пустой звук» для клеток организма.

Цитрат восполняет уровень кальция и выполняет полезную функцию относительно клеток организма. Его молекулы, включаясь в цикл клетки, превращаются в энергию. Важное преимущество кальция цитрат – он не оседает в мочевом пузыре и почках, помогая ощелачивать мочу. Это благоприятно сказывается на мочевыводящих путях, что предостерегает появление в них воспалений и бактерий.

Из всего вышесказанного можно судить, что цитрат кальция благотворнее влияет на организм и лучше восполняет недостаток этого элемента, чем кальций карбонат.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Как выбрать зеркальный фотоаппарат?

Если Вы только начинаете осваивать фотографию или планируете этим заняться, то, скорее все…