Для того, чтобы обеспечить наш организм витаминами, мы покупаем различные БАДЫ и лекарственные препараты. Помогают ли данные средства или это пустая трата финансовых средств? Что полезнее натуральные витамины или искусственные?

А есть ли разница?

Состав синтетических витаминов практически идентичен натуральным. Различия могут заключаться только в синтетическом витамине Е, который не обладает большой активностью. Тем не менее, это учитывается при производстве и в результате синтетический витамин Е лучше усваивается, чем натуральный.

Витамины не могут вырабатываться в нашем организме(кроме витамина Д) и должны поступать с пищей. Именно поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Большая часть витаминов поступает в наш организм через продукты питания. Наиболее богаты витаминами овощи и фрукты. При скудном рационе желательно употреблять витаминные комплексы и БАДЫ. В некоторых случаях витамины могут быть и в пищевых добавках, которые обрели большую популярность в последнее время.

Большая часть витамин довольно быстро производится посредством синтеза. Некоторые витамины получают напрямую из природного сырья. К ним можно отнести жирорастворимые витамины, например, А и Е.

Для того, чтобы получить витамины группы В, проводится синтез данных элементов специальными микроорганизмами. Витамин С синтезируется из глюкозы и ничем не отличается от природного компонента.

Многие синтетические витамины лучше всасываются в кишечнике и поступают в организм, чем натуральные. Ведь для того, чтобы природный витамин попал в кровь, сначала он должен выделиться из тех или иных продуктов и выполнить возложенные на него функции. Для усвоения некоторых витамин необходима повышенная кислотность желудка.

Большая часть натуральных витамин, которыми богата пища, не всасываются в нашем организме из-за клетчатки, кислот и бактерий, живущих в нашем кишечнике. Искусственные витамины намного лучше всасываются. К тому же, приобретая синтетические витамины можно правильно рассчитать необходимую дозировку.

Многие продукты теряют все полезные свойства после тепловой обработки. В итоге мы употребляем овощи и фрукты, которые практически лишены витамин и минералов. Разрушаться природные витамины могут и в процессе пищеварения.

При дефиците тех или иных витаминов нет никакой гарантии, что они смогут усвоиться в организме, поступая из продуктов. К тому же, очень трудно вычислить, сколько овощей и фруктов нужно употребить, чтобы получить суточную норму определенного витамина. Употребляя витаминные комплексы, мы можем четко контролировать то количество, которое должно поступить в наш организм.

Очень часто у людей возникает аллергия на витамины. На самом деле витамины не могут вызывать аллергию, но в их состав могут входить различные пищевые добавки, которые и становятся причиной дискомфорта. Тщательно изучайте состав тех или иных витаминных комплексов – это поможет предотвратить аллергию.

Для того, чтобы витаминные комплексы подходили большинству людей, производители старательно очищают витамины от примесей и посторонних веществ.  Не стоит бояться употреблять синтетические витамины – ведь в большинстве случаев они служат идеальным дополнением к натуральным.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Продукты содержащие ГМО

ГМО представляют собой генетически модифицированные организмы. Существует немало трансгенн…