Каждому из нас приходилось испытывать чувство голода, но чаще всего с этим сталкиваются поклонники сыроедения, особенно те, которые находятся на стадии перехода от обычного питания. На первых порах голод преследует их постоянно и не редко наступает настоящий жор, когда постоянно хочется что-нибудь съесть, и даже если ваш желудок полный, чувство голода не проходит. Жор на сыроедении: как не сорваться – такой вопрос себе задают многие, в том числе бывалые сыроеды. Сыроедение – хорошая возможность очистить организм, с этим сложно поспорить, но и вред от отказа от традиционного образа жизни также может быть существенным, поэтому переход на сыроедение должен быть постепенным с предварительной подготовкой и очисткой организма.
Жор на сыроедении и как от него избавиться
Всем известно, что в мозгу человека есть участки, отвечающие за удовольствие, и можете себе представить, что происходит, если резко лишить его главного удовольствия – еды, необходимой, помимо этого, для поддержания жизненного тонуса. Поэтому жор на сыроедении – это не столько физическая, сколько психологическая проблема, связанная с постоянным чувством голода, бороться с которым порой сложно до невозможности. Человек, потерявший источник удовольствия, пытается это как-то компенсировать, а в самых крайних случаях снова возвращается к традиционному рациону питания. Жор при сыроедении, хотя и является серьезной проблемой, но остановить его, все-таки, можно, и помочь в этом могут следующие методы:
- Так как найти панацею в виде продукта, способного справиться с жором, невозможно, а сыроедение и жор – это часто понятия неотъемлемые, постарайтесь заняться любимым делом. Когда вы чем-то заняты, о еде порой можно и вовсе забыть, попробуйте, к примеру, оторвать для приема ребенка, занятого любимой игрой.
- Как не сорваться на сыроедении – такой вопрос задают чаще всего люди, имеющие слабую волю, поэтому старайтесь заняться самовоспитанием, и особенно, что касается вопросов еды. Постарайтесь накладывать столько еды, сколько вам будет достаточно, чтобы получить необходимые вещества, ведь если в тарелке ничего не будет, то и есть, скорее всего, уже не захочется.
- Следует пересмотреть свое отношение к завтраку, забыв про известную поговорку – завтрак нужно оттягивать как можно дольше, так как утром в отдохнувшем организме происходят очистительные процессы.
- Не стоит забывать, что энергия поступает в организм не только через пищу, источников энергии достаточно и помимо продуктов питания. Чего только стоят солнечные ванны, ведь при этом, помимо энергии солнца, мы получаем значительное количество витамина D.
- Займитесь спортом или йогой – это прекрасный способ отвлечься от еды и решение вопроса, как не сорваться с сыроедения.
Ломка при сыроедении – это самое страшное явление, и помочь выйти из тяжелого состояния часто могут только специалисты (это как при ломке у наркозависимых людей). Если случилось так, что вам просто необходимо что-нибудь съесть, опытные сыроеды и специалисты рекомендуют использовать для этого овощи и зелень, так как фрукты только усиливают аппетит. Чтобы победить жор, можете также поменять свои основные привычки, о которых известно только вам. Как не срываться на сыроедении – этот вопрос задают все, кто решил начать здоровый образ жизни. Своего врага надо знать в лицо, поэтому вы должны быть готовы, прежде всего, психологически.