Устав от плохого самочувствия и лишних килограммов, люди часто кардинальным образом меняют свою жизнь, и первое, на что они обращают внимание в этом случае – смена рациона питания. В качестве одной из таких «радикальных» мер является сыроедение, переход на которое удается безболезненно далеко не всем. Среди неприятностей, ожидающих начинающих сыроедов – запор. Причины его возникновения бывают разные, но у любителей «натуральной» пищи это связано с уменьшением в рационе питания жирной пищи. Естественно, это вызывает озабоченность, и запоры при сыроедении часто становятся поводом для перехода на более щадящее питание с использованием продуктов, приготовленных обычным способом.

Виды и неотложные меры по избавлению от запоров

Существует два вида запоров: спастический, которым страдают преимущественно мужчины, и атонический, или женский запор. Среди причин появления запоров и неполного опорожнения могут быть нервные расстройства, а, как нам известно, сыроедение связано не только с изменением рациона питания, но и с психическими расстройствами, вызванными постоянным чувством голода и другими проблемами. Появление запоров отмечают многие сыроеды, и происходит это, начиная с первого месяца сыроедения. В этом случае вам необходимо обратиться к специалисту, хотя и собственные методы для избавления от запора у сыроедов есть.

Запоры при сыроедении

Запор на сыроедении, как и в других случаях, возникает от того, что в организм стало попадать меньшее количество воды, поэтому «бывалые» сыроеды рекомендуют выпивать натощак стакан холодной воды, хотя многие сыроеды утверждают, что пить им не хочется. Таким образом, вы сможете положительным образом повлиять на моторику кишечника, но касается это спастического запора. Что касается запора атонического, то правиться с ним поможет включение в рацион питания жирные продукты, особенно растительное масло и майонез. Хотя майонез для сыроеда находится часто под запретом, это поможет избежать длительных запоров, а известно, что некоторые сыроеды не ходят в туалет без клизмы неделями.

Сыроедение и запоры, как считают специалисты, это проявление того, что в кишечник перестала привлекаться жидкость, ведь известно, что этому способствует потребление в пищу таких продуктов, как солонина и соленая рыба. Также вам надо потреблять больше кваса, можно включать в рацион питания жидкие супы, тростниковый и молочный сахар. Список таких продуктов вам помогут составить диетологи, однако главное, что должен уметь сыроед – слушать свой организм, не помешает и здравый смысл. Не стоит забывать, что запоры – это сложная проблема, а запоры при сыроедении могут привести к более серьезным последствиям, поэтому надо временно отказаться от сыроедения и включить в рацион питания жирные продукты животного происхождения.

Запоры при сыроедении

У сыроедов, не являющихся одновременно вегетарианцами, проблемы с кишечником возникают гораздо реже, особенно если в рацион питания они включают сырую рыбу и мясные продукты, такие как жирная красная рыба, солонина и другие. Также не стоит забывать о психических нарушениях в организме сыроедов, что проявляется в нервных расстройствах, которые становятся причиной появления запоров. Постарайтесь восстановить свое эмоциональное состояние, и запоры, возможно, пройдут, вы сможете ощутить всю прелесть сыроедения и добиться желаемых результатов.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Рейтинг спортивного питания 2017

Активный образ жизни сегодня выбирают многие, при этом с каждым днем растет количество люд…