Томатный сок – один из любимых напитков многих людей. Мы пьем домашний сок, покупаем его в магазине, ведь сок из томатов один из самых популярных соков, если не учитывать сладкие фруктовые напитки. Мы все увлекаемся напитком и никогда не задаемся вопросом, сколько же в нем калорий?
В стакане томатного сока содержится примерно 45 ккал. То есть выпивая стакан сока мы обогащаем себя витаминами томата и не доставляем нагрузки организму, ведь столько калорий в стакане томатного сока – это совсем маленькая доля из расчета на день. С учетом того, что продукт безвредный.
Многие хозяйки сами делают дома томатный сок, из своих собственных помидоров, собранных и выращенных на своем огороде. Особенно популярен этот напито в селах, хотя и многие городские люди не отказываются полакомится приятной посылкой из деревни, отдавая предпочтение натуральному напитку вместо магазинного. Но, закрывая домашний сок, мы добавляем в него специи и соль. Можно с уверенностью сказать, что с солью столько же калорий в домашнем томатном соке, сколько и без нее. Одно только «но», соль убивает полезные свойства напитка.
Поговорим о брендах магазинного сока
Например, 221,3 – именно столько калорий в томатном соке «Добрый». То есть если оценивать в литрах, то можно сказать что сок содержит не так и мало калорий. Но мы ведь не выпиваем за один раз литр сока.
Идем далее, сколько калорий в соке «Любимый»? На этот вопрос так же есть ответ, и калорийность этого сока если и отличается от предыдущей, то лишь считанными миллиграммами. Ведь томатный сок, какой бы он не был фирмы, не поддается особой обработке, в основном – это натуральный продукт.
Для уверенности, рассмотрим еще фирму «Фруктовый сад», не менее популярная, чем две предыдущие, славится своей рекламой и качеством продукции. По данным источника, примерно 50 единиц на порцию – столько калорий в томатном соке «Фруктовый сад», это незначительно больше чем в остальных. Возможно, данная технология все таки чем-либо отличается от других, добавлением специй или консервантов.
Некоторым не удается употреблять домашний томатный сок, а магазинный не приходится по вкусу. В таком случае можно делать сок из томатной пасты, он конечно более калорийный, поскольку паста уже была подвержена обработке, но польза от него для организма остается прежней. Как видим, из любой ситуации можно найти выход, для того чтобы насытить организм полезными веществами.
Так в чем же полезность томатного сока?
Оказывать пользу для организма томатному соку помогают его полезные вещества:
- витамин В, А, РР, Е
- каротин
- лимонная и яблочная кислоты
- многие минеральные вещества
- фруктоза
- глюкоза и др.
Томатный сок рекомендуют всегда держать в своем рационе, поскольку он является полезным для улучшения работы вашего организма. Девушкам с помощь томатного сока даже можно худеть, диетологами разработаны разные диеты на основе томатного сока, которые помогаю вывести из организма ненужные токсины и привести вашу фигуру в стройный и подтянутый вид в сочетании с кашей и полезным мясом птицы, рыбы.
Во время диеты томатный сок можно употреблять в любых количествах.
Делая вывод можно сказать, что не нужно далеко ходить, все самое полезное и нужное для нашего здоровья всегда находится у нас под рукой.