Еще несколько десятилетий назад найти в магазинах или на рынке ананас было чем-то из области фантастики, и чаще всего их видели в консервированном виде. Сегодня этот экзотический фрукт можно купить повсеместно, отличается цена, но неизменной является польза продукта и его неповторимые вкусовые качества. Ананас – уникальный фрукт, и уникальность его заключается в том, что его не только можно использовать в качестве отдельного блюда, ананас прекрасно подходит к мясу, является незаменимым в фруктовых и мясных салатах. Говоря о пользе ананаса, сложно сдержать эмоции, ведь это настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Доказано, что в нем содержатся в большом количестве витамины группы C, A, E и PP, также в его состав входят такие ценные химические элементы, как магний и кальций, способствующий укреплению скелета человека, калий, без которого невозможно нормальное функционирование сердечной мышцы, железо, фосфор и многие другие.

Сколько калорий содержится в ананасе

В связи с большой популярностью, многих интересует, сколько калорий в ананасе и как часто его можно включать в рацион питания. Особенно волнует этот вопрос тех, кто вдет непримиримую борьбу с лишними килограммами. «Частности. Ком» также изучили этот вопрос и сделали вывод о том, что сам по себе ананас является низкокалорийным продуктом, в 100 граммах продукта содержится порядка 50 калорий, а это означает, что можно включать свежие фрукты даже в рацион диетического питания, существуют даже диеты, где главным действующим лицом является этот экзотический фрукт. Между тем, некоторое количество дополнительных калорий появляется в консервированных ананасах, для приготовления которых используется сахар и другие калорийные продукты. Между тем, если вы переживаете за лишние килограммы, и интересуетесь, сколько калорий в ананасе консервированном, можете не беспокоиться, ведь калорийность в этом случае возрастает незначительно.
ananas1
В ста граммах консервированных фруктов содержится 57-60 ккал, а это означает, что легкий салатик с добавлением ананаса фигуре не повредит. Что же касается содержимого банки, то для того, чтобы понять, сколько калорий в ананасе в банке, достаточно посмотреть внимательно на упаковке, где написан вес продукта. Обычно вес банки не превышает 500 грамм, но бывают и другие виды упаковки. Для приготовления салата, как правило, уходит одна банка, ананасов, а это означает, что к выбору остальных продуктов надо подходить осторожно. Значительно «утяжеляет» блюдо майонез, особенно если речь идет о классическом майонезе «Провансаль» жирностью 67%, а именно майонез чаще всего добавляют в салаты на основе ананаса. Жирные сливки в случае с фруктовым салатом также сделают блюдо, в котором использовались низкокалорийные продукты, «тяжелым» и вредным для здоровья.
ananas2
Зная о том, сколько калорий в ананасе свежем, вы можете поинтересоваться, сколько калорий в ананасе замороженном, ведь именно в таком виде его часто можно встретить на прилавках магазинов. Калорийность ананаса, хранящегося таким образом, составляет 48 ккал на 100 грамм продукта, поэтому вы можете его использовать без ограничений. Говоря о калорийности какого-либо продукта, принято измерять «вес» калорий, содержащихся в 100 граммах. В связи с этим, любителей экзотических фруктов интересует, сколько калорий в ананасе 1 шт., а для этого достаточно знать, сколько весит этот самый ананас. В природе встречаются фрукты разного размера, средний вес ананасов составляет 1,2-1,5 килограмма, бывают «особи» и больших размеров – можно встретить трехкилограммовый фрукт, а рекордсменом стал ананас весом 8,09 килограмма.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Рейтинг спортивного питания 2017

Активный образ жизни сегодня выбирают многие, при этом с каждым днем растет количество люд…