Сбросить лишние килограммы – мечта каждой женщины, хотя и мужчин сегодня уже не устраивает «пивной» животик. Они стараются вести здоровый образ жизни и садятся на диету, при этом достичь желаемого результат не всегда представляется возможным, так как не каждая диета работает эффективно. Особого внимания в этом отношении заслуживают монодиеты, основанные на потреблении того или иного продукта, и в их числе морковная диета, показывающая хорошие результаты. Ее особенно любят женщины, так как в этом случае не только теряются лишние килограммы, но и становится лучше кожа, что основано на уникальном составе моркови.
Полезные свойства моркови и противопоказания к ее применению
Говорить о полезных свойствах моркови, которую заслуженно считают кладезю витаминов и других полезных веществ, можно говорить много. В первую очередь стоит отметить, что это хороший источник каротина, превращающегося в витамин A, который благоприятно действует на все жизненно важные органы человека. Именно витамин A способствует разглаживанию морщинок на коже, он делает ее гладкой и эластичной. Также в состав моркови входят эфирные масла, витамины E, K, PP и некоторые витамины группы B.
Помимо этого морковь – источник клетчатки, нормализующей работу желудочно-кишечного тракта. Ее медленное переваривание и лежит в основе диет для похудения. Поражает и богатый химический состав моркови, содержащей в своем составе такие полезные макро- и микроэлементы, как кальций, калий, цинк, магний и многие другие. Обратив внимание на морковную диету, как возможность сбросить лишние килограммы, следует помнить, что это жесткая диета, а морковь полезна далеко не всем. Поэтому, если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше от этой затеи отказаться.
Суть морковной диеты
Если вы прошли соответствующее обследование, посоветовались со специалистами, которые считают, что морковная диета для быстрого похудения вам подходит, не стоит откладывать время. Помимо того, что вы сможете в короткое время сбросить лишние килограммы, вашему организму не помешают витамин A, нормализующий зрение и состояние кожи, витамин K, способный выводить из организма токсины, и клетчатка, которая избавит вас от лишнего холестерина. К тому же морковная диета доступная в любое время года, хотя лучше использовать молодую морковь.
Морковь, несомненно, имеет массу положительных свойств, но ее потребление в больших количествах, как в случае с семидневной диетой, это большой стресс для организма, к тому же морковь усваивается организмом плохо. Чтобы облегчить процесс переваривания, достаточно в салат из моркови добавить нежирную сметану, не стоит забывать также о большом количестве жидкости. Вам придется выпивать в день не менее 2 литров жидкости, а помимо воды допускается потребление зеленого или черного чая без сахара, также способствующих похудению. Диетические блюда из моркови – основа рациона во время морковной диеты, но особого внимания заслуживает салат, приготовленный с добавлением тертой моркови, меда, лимонного сока, апельсина или грейпфрута. Полному усвоению витаминов и минералов, содержащихся в моркови, способствует молоко и молочные продукты, поэтому во время приема пищи допускается выпивать стакан молока или нежирного кефира, не забывайте и о сметане.
Просматривая отзывы о морковной диете, на глаза часто попадаются рассказы о диете, рассчитанной на три дня. И в этом случае вам придется кушать морковь и блюда из моркови диетические, к тому же вы в обязательном порядке должны выпивать два стакана свежевыжатого морковного сока, который можно разбавить яблочным соком. Даже за такой незначительный срок вы можете похудеть значительно, а основано такое «экспресс-похудение» на наличии большого количества клетчатки.
Преимущества и недостатки морковной диеты
Морковная диета, отзывы о которой часто являются противоречивыми, в большей степени приводит к достижению желаемых результатов и за столь короткий срок человек может сбросить 10-11 килограммов, и это вполне реально. При этом, вы не только худеете, но и оздоравливаетесь, получая полный набор витаминов и минералов. Стоит, однако, помнить, что морковь является жестким корнеплодом, поэтому пищу вы должны пережевывать тщательно, облегчая, тем самым, работу органов пищеварения. Как и в случае с другими монодиетами, вы должны организовать правильный выход из нее, а для этого постарайтесь первое время не исключать из рациона морковные салаты, попробуйте постепенно вводить в рацион блюда из картофеля и нежирное мясо.