Главной проблемой современности является лишний вес, связанный с малоактивным образом жизни и неправильным питанием. Чтобы избавиться от лишних килограммов люди начинают активно заниматься спортом, ведут здоровый образ в жизни, главной составляющей которого является правильное питание. Для того чтобы восстановить обмен веществ используются разнообразные диеты, но особого внимания заслуживает сыроедение, на которое переходит все больше количество людей. Среди них есть не только те, кто страдает от лишнего веса или имеет другие проблемы со здоровьем, но и те, чей вес, наоборот, является недостаточным. Их волнует вопрос – как набрать вес на сыроедении и возможно ли это, в принципе.
Можно ли набрать вес на сыроедении
Как и лишний вес, излишняя худоба вызывает у людей серьезную тревогу, ведь считается, что нехватка килограммов – это такая же проблема, ведь это свидетельствует о нарушении процессов жизнедеятельности организма. Переход на сыроедение, в понятии многих, ассоциируется со сбросом лишних килограммов, а что делать худым людям, и можно ли им переходить на сыроедение – такие вопросы специалистам приходится слышать часто. Это очень важно особенно, учитывая, что в первые месяцы после перехода на сыроедение происходит резкое похудание.
Потеря веса при сыроедении – обычное явление, и происходит это за счет вывода из организма шлаков и токсинов. Если же вам недостает несколько килограмм, не стоит переживать, ведь вес сыроеды не просто сбрасывают, как принято считать, – просто происходит его оптимизация, а это означает, что в выигрышной ситуации останутся все. О том, что малый вес не помеха сыроедению говорит опыт сыроедов, страдающих анорексией, а помочь избавиться от заболевания помогло именно переход потребление сырых продуктов. Главное в этом случае – правильно подойти к вопросу перехода на сыроедение.
Как безопасно набрать вес при сыроедении
Сыроедение предполагает отказ от традиционной вареной и жареной пищи, на смену которой приходят сырые овощи, фрукты, морепродукты и даже мясо. В этом случае органы пищеварения сталкиваются с непривычной ситуацией, и начинает работать на износ. Особенно сложно переживают переходный этап люди, чей организм особенно зашлакован, в этом случае токсины, выводимые из организма, могут вызвать резкое изменение состояния в сторону ухудшения. Чтобы этого избежать, необходимо перед переходом на сыроедение провести тщательную подготовку организма в виде чистки.
Специалисты также не рекомендуют резко менять рацион, а переходить на растительную и сырую пищу надо делать постепенно. Сыроедение и потеря веса – связанные явления, и первые лишние килограммы уходят, практически, сразу, поэтому если вы имеете малый вес, первое время не стоит злоупотреблять и количество термически обработанных и сырых продуктов должно быть примерно одинаковое. Увеличивать содержание в рационе сырых продуктов надо постепенно.
Если вы окончательно решили заняться сыроедением, но боитесь остаться худым, не стоит переживать, ведь набрать вес на сыроедении также просто, как и сбросить его, ведь происходит восстановление нарушенных обменных процессов. Иногда ждать поправки приходится ни один месяц, и даже год – все зависит от конкретного организма и степени его зашлакованности. Лучше всего не думать, как набрать вес при сыроедении, ведь все произойдет естественным путем, но не стоит забывать, однако, что сыроедение подойдет далеко не всем. Вес на сыроедении набрать легко, вот только в случае неправильного подхода к теории «натурального» питания вы можете нанести организму непоправимый вред в виде букета проявившихся заболеваний, поэтому перед тем, как начать сыроедение, не забудьте проконсультироваться со специалистом.