В природе существует много продуктов, имеющих большую пользу для организма человека, и в их числе особое место занимает гречка, о пользе которой сказано много. Существует две версии того, как гречка дошла до нас и стала культивироваться в наших широтах, но достоверно известно, что первыми ее начали выращивать древнегреческие земледельцы. Долгое время считалось, что гречиха – это злаковая культура, поэтому настоящим открытием для многих является тот факт, что гречка относится к семечкам, а самым близким родственником ее является ревень. Гречка входит в рацион питания, практически, каждой российской семьи, а гречневая диета для похудения – один из самых популярных способов похудеть, не испытывая, при этом, дискомфорта.
Польза и вред гречки
Для того чтобы похудеть люди часто прибегают к радикальным мерам, исключая из рациона питания привычные продукты, переходят на сыроедение, осваивают вегетарианство, забывая о том, что есть более «щадящие» способы похудания. Гречневая диета, отзывы и результаты которой говорят сами за себя, — яркое подтверждение того, что похудеть можно безболезненно, не испытывая постоянно чувство голода, так как гречка содержит в себе большое количество питательных веществ, она может быстро насытить организм, при этом чувство голода наступает не скоро.
Слушая отзывы врачей о гречневой диете, а им можно доверять, вы поймете, что такая диета поможет не столько похудеть, сколько восстановить организм, вывести из него шлаки токсины, накопившиеся на протяжении жизни. Отзывы диетологов про гречневую диету иногда отличны, но все сходятся в одном – гречка очень полезна и ее обязательно надо включать в рацион питания, не боясь похудеть при этом. Гречка имеет богатый состав, по питательным свойствам она не уступает свинине и говядине, и в рационе питания вегетарианца гречневая крупа занимает второе место по популярности, уступая по энергетическому содержанию только бобовым культурам. При этом польза бобовых часто ставится под сомнение, а причиной тому являются токсины.
Отзывы о гречневой диете чаще всего положительные, но это касается тех случаев, когда ваш организм переносит ее хорошо. Эффект от гречневой диеты может быть разным, но польза от ее потребления очевидна и это видно из витаминно-минерального состава гречки. В ней содержится большое количество витаминов, включая холин, отвечающий за деятельность головного мозга и центральной нервной системы, гречка богата полинасыщенными жирами, способными нормализовать обменные процессы, протекающие в организме, гречка способна снижать содержание холестерина, а содержащийся в ней кальций делает прочнее кости и зубы человека. Также в состав ядер гречихи входят такие полезные элементы, как железо, калий, медь, фтор и йод, заслуживают внимания также ванадий, титан, стронций и олово, которых нет в других злаках и семечках.
Гречневая диета с кефиром для похудения: польза и вред
Если вы стоите перед выбором, и не знаете, как похудеть, почитайте отзывы про гречневую диету для похудения, и вы поймете – это то, что вы давно искали. Помимо того, что результаты очевидны, о чем говорят отзывы про гречневую диету для похудения на 7 дней – за такой короткий срок вы можете почувствовать себя лучше, и даже начнется процесс похудания. Стоит предупредить, что лишние килограммы в этом случае уходят не сразу, поэтому не ждите, что через неделю у вас появится плоский живот. Отзывы и результаты похудевших на гречневой диете говорят о том, что процесс этот начнется только через несколько дней и даже месяцев.
Если сравнивать плюсы и минусы гречневой диеты, можно сделать вывод, что это несравнимо, так как минусов такой диеты, организованной правильно, практически, нет. Выход из гречневой диеты также не вызывает дискомфорта, поэтому ее часто используют в качестве разгрузочной диеты, призванной очистить организм. Эффект от гречневой диеты будет больше, если вы будете сочетать ее потребление с другими, не менее полезными, продуктами. В частности, прекрасно сочетаются диета гречневая и лимон, а отзывы похудевших о гречневой диете говорят о том, что лучших результатов поможет добиться гречнево-кефирная диета, ведь всем известна польза кефира.
Как правильно сидеть на гречневой диете – такой вопрос задают многие начинающие, интересует их также, не будет ли рацион такой диеты скудным. Гречневая диета на 7 дней – лучшее решение вопрос, при этом вы сможете сразу оценить, подходит она вам или стоит искать другие способы похудания. Несмотря на ее пользу, противопоказания для гречневой диеты есть, и связаны они с нарушениями работы печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта человека. Дело в том, что гречневая диета с кефиром предполагает потребление в течение нескольких дней исключительно сырой гречки, залитой на ночь обезжиренным кефиром, а сырая гречка может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, а это может вызвать нежелательные воспаления. Кефирно-гречневая диета, меню которой включает только два эти ингредиента, подходит только сравнительно здоровым людям.
Гречнево-кефирная диета, меню которой весьма скудное, приводит к быстрому похуданию, при этом ее нельзя назвать «голодно», так как чувство голода вы вряд ли будете испытывать, особенно если будете к этому морально подготовлены. Между тем, отзывы о гречнево-кефирной диете различны, и далеко не всем она подходит по медицинским показаниям. Гречнево-кефирная диета, для похудания, при этом, используется довольно часто, подходит она прекрасно и для организации разгрузочных дней. Кефирно-гречневая диета, меню которой включает ежедневное потребление натощак замоченной в кефире гречке, доится, как правило, не долго, в противном случае могут наступить отрицательные последствия, связанные с нехваткой других продуктов. Есть еще гречневая диета для быстрого похудения на 7 дней, и она заслуживает отдельного внимания.
Гречневая диета для похудения на 7 дней
Гречневая диета для похудения на 7 дней рассчитана, как вы понимаете, ровно на неделю, ожидать выдающихся результатов от нее ожидать не приходится, но сбросить несколько лишних килограмм вы сможете. Первые симптомы того, что вы становитесь легче, наступят только на 4-й день такой диете, поэтому, если вы хотите испытать на себе, как похудеть на гречневой диете, придется выдержать хотя бы эту неделю. Гречневая диета для похудения на 7 дней и меню на каждый день – это вареная в небольшом количестве воды гречка, потребление которой не лимитировано – главное условие – не переедать.
Диетологи предупреждают, что такой, мягко говоря, скудный рацион, скоро надоест, поэтому вы можете внести в него разнообразие, добавив немного специй и оливковое масло. Вся правда о гречневой диете известна только тем, кто испытал это на себе, но в любом случае, вреда от нее нет никакого, если ваш организм не имеет серьезных патологий, поэтому вы можете смело организовать такую диету без опасения за последствия. Гречневая диета при кормлении грудью, что характерно, также допускается, ведь именно гречневую кашу разрешают кушать кормящим мамам, исключая из рациона другие крупы.