Любители сладостей уже давно спорят о полезности шоколада и зефира. Данные продукты обязательно присутствуют на столе каждого сладкоежки. Несмотря на огромную любовь к сладкому практически каждый мечтает, чтобы любимые вкусности не отразились на талии и общем самочувствии.

Сладости —  это углеводы и жир, и их избыток можно привести к ожирению. Для того, чтобы этого не случилось – нужно тщательно контролировать всю пищу, которую мы принимаем и отказываться от самых вредных продуктов. Давайте попробуем разобраться, что полезнее зефир или шоколад, и от чего лучше отказаться?

Низкая калорийность зефира и практически нулевой процент жиров

Для того, чтобы разобраться в пользе шоколада и кефира необходимо сравнить состав данных продуктов, а также их калорийность. В зефире содержится достаточно высокий процент белка и углеводов, а шоколад богат жирами, что отражается на его калорийности. В некоторой степени зефир – это пастила упругой консистенции, которая получается при взбивании белков с сахаром. Для упругости в зефир добавляют агаровый сироп.

Зефир – это не просто бесполезная сладость, но и источник пектиновых волокон, которые способны очищать организм от токсических веществ. Также с их помощью можно незначительно снизить уровень холестерина и вероятность язв. В зефире содержится кальций, железо, йод, никотиновая кислота и рибофлавин. Если часто употреблять большое количество зефира – возможно ожирение.

ПродуктКалорийностьУглеводыЖирыБелки
Зефир315 ккал80 г0,1 г0,9 г

Большое разнообразие шоколада и высокая калорийность продукта

В продаже достаточно просто найти шоколад практически на любой вкус и его калорийность будет значительно отличаться. Давайте попробуем сравнить некоторые виды шоколада, и определить самый низкокалорийный продукт.

ПродуктКалорийностьУглеводыЖирыБелки
Горький шоколад515 ккал45 г34 г6 г
Темный шоколад530 ккал62 г30 г5 г
Молочный шоколад550 ккал55 г35 г7 г

Шоколад эффективно улучшает умственные способности человека. В его состав входят танины, которые обладают бактериальным действием. Какао-масло – это эффективная защита от кариеса, а также заболеваний горла. Употребление шоколада поможет сохранить молодость и гладкую кожу. Достаточно часто шоколад используют в косметологии. Маски для лица и антицеллюлитное обертывание прочно вошли в жизнь некоторых женщин.

С помощью калорийного шоколада можно похудеть. Существуют шоколадные диеты, которые идеально подходят для сладкоежек. Диета на шоколаде довольно жесткая и кратковременная. В некоторых случаях её продолжительность может доходить до одной недели, и не стоит удивляться за это время можно похудеть на 7 кг. Хотя рацион такой диеты подходит исключительно для сладкоежек и состоит из шоколада.

Шоколад нельзя употреблять людям с ожирением и гипертонией. Также на шоколад может возникнуть аллергия. Большое потребление шоколада может стать причиной лишнего веса. Шоколад нужно кушать в меру и не очень часто.

Зефир имеет более низкую калорийность, чем шоколад.  Если вы тщательно следите за своей фигурой – лучше всего употреблять зефир или черный шоколад, в котором находится большое количество питательных элементов. Молочный шоколад не так полезен и имеет самую высокую калорийность.

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Продукты содержащие ГМО

ГМО представляют собой генетически модифицированные организмы. Существует немало трансгенн…