Когда мы пьем чай, то употребляем кипяченую воду. Хотя в отличие от воды чай содержит кофеин, пищевые добавки и даже жиры. Сейчас можно найти чай практически на любой вкус и вещества, которые поступают в наш организм с напитком, полностью будут зависеть от его состава.
Кофеин: преимущество или недостаток?
В последнее время медики советуют заменить кофеиносодержащие напитки на те, где данный элемент не присутствует. Кофеин есть как в черном чае, так и зеленом. В среднем в чашке зеленого чая содержится около 70 мг кофеина, когда в черном только 57 мг. Когда кофеин поступает в наш организм в незначительном количестве – улучшаются умственные способности и происходит прилив энергии.
Когда человек ежедневно употребляет кофеин, могут возникнуть следующие последствия — повышение тревоги, проблемы со сном и сердечной и пищеварительной системой. Если человек желает утолить жажду кофе – после выпитого напитка потребуется ещё употребить стакан воды. В чае также достаточно высокий процент кофеина и не всегда он подходит для утоления жажды.
Какой чай полезен?
Однако не каждый чай – это источник кофеина. Сейчас достаточно травяных и фруктовых чаев, которые оказывают положительное воздействие на организм. Полезное воздействие от такого чая будет зависеть от фруктов или трав, которые входят в состав напитка. В чае содержится большое количество антиоксидантов, которые могут предотвратить рак. При этом антиоксиданты содержатся не только в травяных и фруктовых чаях, но и черном.
Если англичане предпочитают пить черный чай с молоком без добавления подсластителей, то мы добавляем в напиток как можно больше сахара, увеличивая его калорийность. Покупая чай, нужно обращать внимание на его состав. Сейчас в чаи входит большое количество ароматизаторов и пищевых добавок. Такой чай будет очень вкусным, но менее полезным, чем натуральный продукт.
Чай употребляли с древнейших времен. На Руси были распространены травяные чаи, а отдельные люди их употребляют до сих пор. Для того, чтобы приготовить целебный травяной чай, потребуется заняться сбором основы для чая, а затем правильно высушить её. В наших лесах и на лугах прорастает очень много лекарственных растений, которые отлично поднимают иммунитет и помогают бороться со многими заболеваниями.
В аптеках достаточно большой выбор лекарственных трав, но очень часто приготовленные чаи также включают различные добавки. Также недостатком травяного чая является его вкус. Употреблять травяные чаи лучше всего без сахара, только вот не каждый сможет выпить стакан горького напитка.
Что полезнее чай или вода?
Выбирая напиток для утоления жажды, стоит отдать предпочтение воде. Если при обезвоживании пить чашку за чашкой чая или вовсе кофе – напиток будет действовать наоборот. Вода же выполнит свою главную миссию и отлично восполнит свой недостаток в организме человека.
В воде не содержится вредных веществ и добавок. Состав чая чаще всего зависит от производителя и стоимости продукта. В дешевых чаях вряд ли хоть что-то может быть натуральным. Однако если вы выбираете фруктовые или травяные чаи с натуральным составом, их польза на организм будет высока.