Орехи содержат в своем составе большое количество минеральных элементов, витаминов и аминокислот. Их употребление позволяет улучшить состав крови и предотвратить развитие атеросклероза. Богаты орехи витаминами группы В, которые необходимы для работы головного мозга, нервной системы и сердца. Давайте попробуем разобраться, что полезнее фундук или миндаль?

Фундук  как вкусное средство от заболеваний сердца

Состав фундука уникален. В нем содержатся минералы, витамины, жирные кислоты и дубильные вещества. Фундук содержит высокий процент витаминов группы В, С и Е.Среди минеральных веществ можно выделить железо, калий, магний и цинк. Белковый состав фундука не уступает мясному, а даже наоборот. Белки ореха богаты аминокислотами, которые необходимы для нормальной работы организма.

Фундук полезен при повышенном давлении и холестерине, сахарном диабете, замедленном обмене веществ и атеросклерозе. Не смотря на свою высокую калорийность – фундук способствует похудению. Этот орех отлично очищает организм от вредных веществ и канцерогенов. С помощью фундука можно победить хроническую усталость и укрепить иммунитет.

Наиболее полезен фундук при заболеваниях сердца. Он помогает поднять гемоглобин и очистить сосуды от вредных веществ. При этом оздоравливается весь организм. Очень полезно употреблять фундук вместе с курагой и медом. При малокровии фундук сочетают с изюмом. Тем не менее, употреблять большое количество фундука не стоит. Это может стать не только причиной головной боли, но и проблем с желудком.

Миндаль — лучший источник белка

Миндаль содержит высокий процент масла. В его состав входит такое же количество белка, как в мясо курицы. Богатый аминокислотный состав и хорошая усвояемость продукта делает миндаль популярным во многих странах мира. Орех полезен для костей, сердца и нервной системы. В его состав входит очень высокий процент фосфора, железа и магния. Среди витамин можно выделить В и Е. Миндаль полезен для кровеносной системы, а также позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Орех полезен для мозга, зрения, а также мочевого пузыря.

Миндаль позволяет укрепить иммунитет и служит отличной профилактикой вирусных заболеваний. С помощью ореха можно справиться с бессонницей и анемией. Миндаль можно кушать как в сыром, так и жареном виде. Очень часто миндаль добавляют в состав кондитерских изделий, что значительно увеличивает калорийность продуктов. Высокая калорийность миндаля может стать причиной ожирения. Ни в коем случае не стоит кушать незрелые плоды миндаля, так как в них содержится высокий процент синильной кислоты.

Фундук и миндаль полезны для организма, если их употреблять в умеренном количестве. Эти орехи оказывают положительное воздействие на сердце, сосуды и нервную систему. Однако их избыток может оказать противоположное действие. Для того, чтобы увеличить пользу орехов, лучше всего их сочетать с сухофруктами и другими орехами.

 

Загрузить ещё статей
Комментирование запрещено

Смотрите ещё

Продукты содержащие ГМО

ГМО представляют собой генетически модифицированные организмы. Существует немало трансгенн…